On se vide pas de ses vitamines en 3 jours hein. En fait on se sent 4fois plus net et focus quand on est rentré en jeûne avancé, donc si je conduis + travail + salle de sport + jardinage. Je profite du jeûne pour devenir une machine et faire les tâches que je remets à plus tard en temps normal
expliques moi à quoi servent chacun des macro nutriment stp, c'est pour vérifier un truc, je te les énumères si tu veux : glucides/lipides/fibres/protéines
expliques moi à quoi servent chacun des macro nutriment stp, c'est pour vérifier un truc, je te les énumères si tu veux : glucides/lipides/fibres/protéines
Mais pourquoi cette question ? Je suis sûr que tu le savais déjà
faut manger sain avant sinon tu choppe l'herxheimer
ma life est un serveur PVP
faut manger sain avant sinon tu choppe l'herxheimer
Bah c'est surtout APRES, à la reprise alimentaire, qu'il faut être méga vigilant : le corps va se jeter sur chaque miette que tu mangeras en sortant de jeûne
Mais pourquoi cette question ? Je suis sûr que tu le savais déjà
parce que sans ces différents macros je ne vois pas comment tu peux vivre ? faire du sport ne sert à rien si tu ne prends pas de lipides qui te donne l'énergie pour faire ta séance, les protéines pour que ton corps s'adapte au stress causé par ta séance de sport, et de manière générale pour alimenter tes différents organes au quotidien ?
Bonne chance khey, je vais manger 2 fois plus pour toi
parce que sans ces différents macros je ne vois pas comment tu peux vivre ? faire du sport ne sert à rien si tu ne prends pas de lipides qui te donne l'énergie pour faire ta séance, les protéines pour que ton corps s'adapte au stress causé par ta séance de sport, et de manière générale pour alimenter tes différents organes au quotidien ?
Bah oui je suis d'accord, tu vas mourir au bout d'un moment ! Pour ça que je limite à 3 jours.
Chronologiquement, les sources d'énergie seront : bol alimentaire et glycémie (< 12h), glycogène hépatique & musculaire (< 48h), cétogenèse adipeuse + musculaire. Je maintiens le sport full body pour empêcher la fonte musculaire, et diriger l'autophagie vers les tissus de réserve : graisse, tumeurs éventuelles. C'est pas du sport de prise de masse, on est d'accord
Chronologiquement, les sources d'énergie seront : bol alimentaire et glycémie (< 12h), glycogène hépatique & musculaire (< 48h), cétogenèse adipeuse + musculaire. Je maintiens le sport full body pour empêcher la fonte musculaire, et diriger l'autophagie vers les tissus de réserve : graisse, tumeurs éventuelles. C'est pas du sport de prise de masse, on est d'accord
Demain je vais terminer le jeûne avec une poêlée de légumes chargée en huile, puis éclater un poulet, j'ai hâte
J’ai envie de refaire un jeune pour perdre les 3-4kg qu’il me manque pour atteindre mon poids cible…
Fais juste un peu de sport + petit déficit calorique et c’est vite régler ton affaire
Je réponds aux questions.
Je réponds aux questions.
J ai oublié de te le dire mon kheyou mais je pratique le OMAD depuis plus de 1 an maintenant. Si jamais tu as des questions, n hésite pas
J ai oublié de te le dire mon kheyou mais je pratique le OMAD depuis plus de 1 an maintenant. Si jamais tu as des questions, n hésite pas
Pas mal ! j'ai fait 2 mois pendant ma radiothérapie sur conseil du médecin, j'aimais bien ! C'est quoi tes motivations ?
Pas mal ! j'ai fait 2 mois pendant ma radiothérapie sur conseil du médecin, j'aimais bien ! C'est quoi tes motivations ?
Principalement perte de gras + j avais envie de tenter autre chose que le mode d alimentation classique à base du 3 repas par jour
Y a pas de routine encore, je vise 3 jours une fois par mois
C'est ça, avec café et thé sans rien ! 80h même en comptant les nuits
C'est ça, avec café et thé sans rien ! 80h même en comptant les nuits
Les 3 jours : oui c'est scientifique. Moi je vise un recyclage cellulaire, notamment cérébral, ce qui est maximal dans cette étude après 48h : 
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20534972/
Une fois par mois : c'est le maximum qui me paraisse soutenable, côté organisation
Une fois par mois : c'est le maximum qui me paraisse soutenable, côté organisation
Les 3 jours : oui c'est scientifique. Moi je vise un recyclage cellulaire, notamment cérébral, ce qui est maximal dans cette étude après 48h : https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20534972/
Une fois par mois : c'est le maximum qui me paraisse soutenable, côté organisation
Une fois par mois : c'est le maximum qui me paraisse soutenable, côté organisation
Souhaitez moi bonne chance les crayons. Dernier repas : dimanche soir. Reprise prévue jeudi matin. C'est long.
