pratiquez-vous la méditation ?

guidée ou pas ?

Je vais aller en faire car il est vrai que j'ai perdu l'habitude :Masuperbecle:

très bien

J'aime pas quand c'est guidée mais je ne suis pas un pro de la meditation.

Je trouve ça presque agaçant d'avoir une voix qui te nique ta concentration :Masuperbecle:

Un peu, j’ai perdu l’habitude

je veux dire avec un programme précis

tu comptes reprendre ?

Comment ça ? :Masuperbecle:

même sans son, tu peux avoir un programme qui te chronomètre et te dit quoi faire

ou une vidéo youtube, un livre, n'importe quoi

qu'est-ce que tu fais précisément ?

Oui c'est ça dont je parle. Ta des appli pour ça :Masuperbecle:

Mais bon en général moi ça consistait à prendre des grandes inspiration au début. Se concentrer sur le souffle pendant 20 min et ensuite tu finis par un exercice de pleine conscience ou d'empathie :Masuperbecle:

c'était pas trop long ?

Question de pratique :Masuperbecle:

c'est bien, après va dans ton lit, ferme les yeux et essaie d'écouter les battements de ton coeur pendant 5min

c'est agréable

qu'est-ce que tu faisais ?

il faut l'inscrire dans sa routine, à long terme ça fait une différence énorme

comme la lecture de l'évangile du jour, de temps en temps

Fais en moins pour commencer :Masuperbecle:

oui j'essaie d'en faire quelques minutes par jour pour le moment

je veux motiver les kheyous à en faire aussi

J’en fait encore légérement, après le sport