Quels exercices de musculation pour perdre les man boobs ?

Des excès de temps en temps c'est pas grave si 90% du temps tu manges bien.
Mais si tu tu as perdu autant de kg, tu as un surplu de peau, non?

En perdant beaucoup de poids comme cela , tu seras obligé de faire une gynécomastie.
Moi j'ai opté pour une recomposition corporelle mais ca m'a pris des années....

Bah faut travailler les pectoraux.

oui je me suis même fait opérer (abdominoplastie)

mais j'ai toujours man boobs ..

Perdre du gras localement = séries de 100 voire plus ciblant la zone

Et les médecins n'ont pas des conseil pour les perdre?

j'ai pas été voir de médecin pour les man boobs j'aurais dû en même tant que mon abdominoplastie..

tu as plus de chance d'avoir de bon conseil avec un professionnel que sur le forum onche je pense.
A moins de tomber sur un onchois qui a eu ton experience.

go muscu 3x par semaine + tu fais des vrai repas fini les douiwtch maléfique et tu as des pecs

combien de temps ça va prendre ?

Ben les pompes... Quelle question...

ça dépend ton sérieux, ta génétique, ta shape de départ, ton alimentation mais dans 1 an si tu fais ça bien quelque soit l'état du chantier maintenant c'est plié

Y en a pas c'est du cardio qu'il faut faire

Le jeûne pour perdre la graisse

Go muscle un peu

Faut masser en se regardant dans le mirroir nu

Tractions, pompes

Faux, le plus efficace c'est la perte de gras locale, donc travailler les pecs en séries longues comme indiqué ci-dessus...

Pas pour rien que toutes les pros en bodybuilding ont des implants mammaires.

Tu as déjà pensé à te faire poser des prothèses pour agrandir ton bonnet A ?

Ne plus manger de cochonneries (= œstrogènes = bitch tities), et faire du cardio.

Alimentation clean + pompes,dips et ses variantes + finir tes séances par un peu de cardio + massage tonifiant, raffermissant + sommeil réparateur.
Bonne chance