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Flood en first sur mon topic
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Ça
Up abusif + flood
Et c'est signé "Z" comme "Harry se lève" !
Niveau 999
The horror that she brings, the horror of her sting, The unholiest of queens, the Black Widow
Ce type est trop bizarre il me parle de ma fille tout le temps et me sors des accusations extrêmement grave
En plus tout le monde le déteste il boucle autant que l'homme sirop qui lui est ban a vu alors que tout le monde l'apprécie
l'homme sirop boucle sur les petites fille ?
Gaston chaton écrit...
J'ignorais
Topic sur Giulia Sarkozy. Merci de le surveiller de prêt
- Je me suis trompé de sous-fourum, je voulais le mettre dans sport nutrition
- Je comptais faire ce genre de boisson protéiné fait maison au lieu de payer des poissons déjà prêt en magasin, j'aimerai avoir votre avis sur la composition
- En faite je comptais faire une partie sec que je garderai 6-12 mois et je prendrais 50-60g pour chaque boisson que je veux faire en mélangeant soit avec du lait ou de l'eau voilà les proportions du mélange à sec
Flocons d’avoine 500 g
Protéines en poudre ou lait en poudre 300 g
Cacao en poudre non sucré ou vanille 20–30 g
Sucre ou édulcorant (optionnel) 30–50 g
- Et voici ma méthode pour faire la boisson
Mettre 60–75 g de mélange dans un shaker ou bouteille.
Ajouter 300–350 ml d’eau ou lait.
Shaker 10–15 secondes jusqu’à homogénéité.
Ajouter si tu veux :
Banane ou autre fruit → glucides + goût
1 cuillère d’avoine → plus énergétique
Noix ou beurre de cacahuète → graisses saines + satiété
💡 Astuce : Ne pas préparer plusieurs jours à l’avance liquide → la boisson maison se conserve max 24 h au frigo.
- En faite je comptais faire une partie sec que je garderai 6-12 mois et je prendrais 50-60g pour chaque boisson que je veux faire en mélangeant soit avec du lait ou de l'eau voilà les proportions du mélange à sec
Base sèche
Flocons d’avoine 500 g
Protéines en poudre ou lait en poudre 300 g
Cacao en poudre non sucré ou vanille 20–30 g
Sucre ou édulcorant (optionnel) 30–50 g
- Et voici ma méthode pour faire la boisson
Boisson
Mettre 60–75 g de mélange dans un shaker ou bouteille.
Ajouter 300–350 ml d’eau ou lait.
Shaker 10–15 secondes jusqu’à homogénéité.
Ajouter si tu veux :
Banane ou autre fruit → glucides + goût
1 cuillère d’avoine → plus énergétique
Noix ou beurre de cacahuète → graisses saines + satiété
💡 Astuce : Ne pas préparer plusieurs jours à l’avance liquide → la boisson maison se conserve max 24 h au frigo.
' OR '1' = '1'
Salut, possible de supprimer ces deux stickers svp ?
Sponsorisé
Connectez-vous pour masquer les pubsImagine des duos lesbiens avec Giulia Sarkozy
Elle est mineure pour rappel. Merci d'agir
Possible de supprimer ces sticker svp ?
:ChapoOrange: :ChapoVictorinox:
The horror that she brings, the horror of her sting, The unholiest of queens, the Black Widow
Porn dans le général
Une fois de plus il "se trompe de forum" pour poster sa meuf à poil entrain de se toucher.
Porno dans le général (a la fin de la vidéo)
Tant la solitude me comble que le moindre rendez-vous m'est une crucifixion. - Emil Cioran
Tu arrêtes tes conneries
À supprimer, je voulais poster sur le général
https://onche.org/topic/1[...]st-un-barbare-a-civiliser
En ligne
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