les GROS : "c'est trop DUR de maigrir" alors que cet exercice MIRACLE éxiste

tu le vis comment d'avoir un IMC > à ton Qi ?

5km de course a pied le samedi matin à 10km/h, des series de pompes/abdos/tractions le samedi et le dimanche toutes les 30min de 10h du matin à 10h du soir, et en semaine je fais 15minutes de corde à sauter le soir, et quelques pompes abdos aussi.

arretez de bouffer bordel

Solution miracle il est vrai

pas mal bg, tu te donnes à fond let's goo

réellement réel

Bien vrai ça, mangez moins

oui la j'ai un peu trop profité de l'hiver à me faire des mega brownies, et a m'enculer 500g de barbaque en un repas chaque samedi et chaque dimanche, sans parler du demi litre d'huile d'olive hebdomadaire, bref j'étais en compensation.

Depuis 3 semaines environ j'ai commencé à me limiter et à ne mettre qu'une cuillere d'huile dans mon plat le soir, et une seule cuillere de confiture dans mon muesli du matin (au lieu d'un quart de pot) et je pense que ca commence a se voir, je vais voir si j'arrive a tenir jusqu'en septembre, je veux pas fondre car comme j'ai dit j'ai un leger surpoids, donc perdre 5kg ce serait super, 10 ce serait incroyable.

Mais mon but ultime c'est de pouvoir remettre certains habits que je commencais a avoir du mal à fermer (pantalons et chemises)

objectif bêton, tu comptes tes kcal ? ça aide pas mal je trouve pour voir à peut prêt ce que tu manges par rapport à ce que tu consommes

C'est mon objectif puis je veux pouvoir porter des costumes de façon élégante sans ressembler à Tony dans Soprano

j'ai deja essayé, mais je n'arrive pas à m'y tenir, surtout que je mange a la cantine le midi, et que par consequent je ne sais pas combien de kcal il y a sur mon plateau.

exact etre confortable dans ses habits c'est important, et c'est le principal

en vrai juste noter dans un carnet approximativement combien de kcal tu manges par jour et noter ton poids, ça permettrait de voir si tu manges trop ou pas assez, ça t'aiderai à comprendre comment ton corps fonctionne, si tu me dis que tu es discipliné ça serait pas trop chiant je pense, après tu fais comme tu veux kheyou

dis toi que je n'ai meme plus de pese personne chez moi, ca me matrixe trop, je commence a tenir un excel, a me faire des codes couleurs, et ensuite je ressent de la culpabilité, et ca finit en exema et en cortisone (pas l'ideal).

donc la cet hiver j'ai deconné, mais ca va aller, je vais poursuivre mes efforts sans trop faire de fixette non plus, et meme si je perds que 0.2kg par mois ce sera deja bien, le plus important c'est de bouger, et de prendre du plaisir dans l'effort, et deja de voir que j'arrive maintenant à faire 5 tractions propres a la suite alors que ya un an j'en faisais 2 peniblement, ca me rejouis et ca m'indique que je suis dans sur la bonne voie.

ah ouai un tableau excel carrément, c'est carré,

tu as totalement raison ducoup, ne te gâche pas la vie non plus

Ptet en surpoids de 1ou 2 kilos ( ce qui est mon cas)
Quand aux usa c'est de 130 kilos ..

ouais je suis rapidement dans l'exces (par l'excel ), sauf que c'est pas tres constructif, a force je me connais.

Les golems pensent que y'a une inflation à cause des réseaux mais en réalité il n'en est rien.

troll ? c'est vérifiable très rapidement, tu regardes le physique des super-héros des années 2000 et le physique de ceux de maintenant, c'est le parfait exemple hein, le corps de tobey maguire dans spider man 1 et de Hugh Jackman dans X-men 1 ils sont censés avoir des physiques de zinzin mais aujourd'hui passeraient pour des pures lambdas

Je te parle pas du cinéma mais du monde réel ...