Pourquoi boire de l’eau GLACÉE t’hydrate MOINS que tu ne le crois !

Je bois du thé chaud

Quand il fait chaud comme en ce moment, t’as qu’une envie : éclater un grand verre d’eau gelée. La sensation est instantanée, ça fait du bien et le cerveau est satisfait. Pas vrai @Captain404 ?

C’est gratifiant, ouais. Mais c’est un leurre !

Boire une eau très froide envoie un signal trompeur à ton système nerveux. Ton corps croit que sa température interne a suffisamment baissé et que tu as bu assez. Résultat : tu t'arrêtes de boire alors que tu n’es pas assez hydraté !

À l’inverse, une eau à température ambiante (≈20°C), moins sexy au premier abord, te pousse naturellement à en boire plus, car ton cerveau reçoit un signal plus progressif et réaliste. Poursuivons avec un autre rappel : on ne s’hydrate pas seulement avec de l’eau !

Tu peux aussi consommer de l’eau en mangeant. Les fruits et légumes, surtout en été, c’est de la flotte à croquer : concombre, pastèque, melon, salade... À consommer sans modération.

Un autre point important : l’eau seule ne suffit pas toujours !

Quand tu transpires, tu perds aussi des électrolytes (sodium, potassium…). Sans eux, ton corps ne va pas retenir l’eau que tu ingères.

Une solution simple : ajoute une pincée de sel dans ta gourde. Pas assez pour que ça se sente, mais assez pour compenser les pertes.

Sinon : Powerade, Gatorade, ou autre boisson riche en électrolytes. Ça rajoute un petit plaisir sucré et c'est relativement bon pour le corps.

Et surtout n'oubliez pas : plus votre pisse est claire, mieux vous êtres hydradés.

Quand il fait chaud comme en ce moment, t’as qu’une envie : éclater un grand verre d’eau gelée. La sensation est instantanée, ça fait du bien et le cerveau est satisfait. Pas vrai @Captain404 ?

C’est gratifiant, ouais. Mais c’est un leurre !

Boire une eau très froide envoie un signal trompeur à ton système nerveux. Ton corps croit que sa température interne a suffisamment baissé et que tu as bu assez. Résultat : tu t'arrêtes de boire alors que tu n’es pas assez hydraté !

À l’inverse, une eau à température ambiante (≈20°C), moins sexy au premier abord, te pousse naturellement à en boire plus, car ton cerveau reçoit un signal plus progressif et réaliste. Poursuivons avec un autre rappel : on ne s’hydrate pas seulement avec de l’eau !

Tu peux aussi consommer de l’eau en mangeant. Les fruits et légumes, surtout en été, c’est de la flotte à croquer : concombre, pastèque, melon, salade... À consommer sans modération.

Un autre point important : l’eau seule ne suffit pas toujours !

Quand tu transpires, tu perds aussi des électrolytes (sodium, potassium…). Sans eux, ton corps ne va pas retenir l’eau que tu ingères.

Une solution simple : ajoute une pincée de sel dans ta gourde. Pas assez pour que ça se sente, mais assez pour compenser les pertes.

Sinon : Powerade, Gatorade, ou autre boisson riche en électrolytes. Ça rajoute un petit plaisir sucré et c'est relativement bon pour le corps.

Et surtout n'oubliez pas : plus votre pisse est claire, mieux vous êtres hydradés.

Je m'insère des glaçons dans le calbar toute les heures, mon corp c'est donc habitué à la sensation de Frais

Je peut boire de l'eau glacée quand ca me chante, merci pour le conseil néanmoins

alors (TU TEST GOURER)
la démarche est sympa mais tu te goure sur un point de détail qui nest pas des moindres :

le fait de boire trop froid ca te fait boire plus justement parceque cest agréable

et donc quand tu bois trop tu t'hydrate pas (les muqueuse) "progressivement" mais juste un peut d'un coup

pour bien t'hydrater faut boire un peut, s'humecter les lèvres, lui laisser le temps de d'hydrater les muqueuses buccales

et donc la tu thydrate donc ten bois moins

Merci néanmoins je ne peux valider les propos d'une personne ayant ces badges :

Quand il fait chaud comme en ce moment, t’as qu’une envie : éclater un grand verre d’eau gelée. La sensation est instantanée, ça fait du bien et le cerveau est satisfait. Pas vrai @Captain404 ?

C’est gratifiant, ouais. Mais c’est un leurre !

Boire une eau très froide envoie un signal trompeur à ton système nerveux. Ton corps croit que sa température interne a suffisamment baissé et que tu as bu assez. Résultat : tu t'arrêtes de boire alors que tu n’es pas assez hydraté !

À l’inverse, une eau à température ambiante (≈20°C), moins sexy au premier abord, te pousse naturellement à en boire plus, car ton cerveau reçoit un signal plus progressif et réaliste. Poursuivons avec un autre rappel : on ne s’hydrate pas seulement avec de l’eau !

Tu peux aussi consommer de l’eau en mangeant. Les fruits et légumes, surtout en été, c’est de la flotte à croquer : concombre, pastèque, melon, salade... À consommer sans modération.

Un autre point important : l’eau seule ne suffit pas toujours !

Quand tu transpires, tu perds aussi des électrolytes (sodium, potassium…). Sans eux, ton corps ne va pas retenir l’eau que tu ingères.

Une solution simple : ajoute une pincée de sel dans ta gourde. Pas assez pour que ça se sente, mais assez pour compenser les pertes.

Sinon : Powerade, Gatorade, ou autre boisson riche en électrolytes. Ça rajoute un petit plaisir sucré et c'est relativement bon pour le corps.

Et surtout n'oubliez pas : plus votre pisse est claire, mieux vous êtres hydradés.