[SPORT] Motivation entre rheys

14/07/26

Marche
Distance : 9,15 km
Vitesse moyenne (en mouvement) : 5,66 km/h
Calories brûlés : 654
Durée : 1h37

J'edit ce soir si je fais ma muscu, mais je vais peut être aller me bourrer la gueule, trop de temps que je suis pas sortis je pète les plombs

Grosse séance de corde à sauter et tractions australienne pour aujourd'hui

Oublie d'hier

Repos actif
2x15 pompes
Rowing 2x12, 10kg
Développé militaire 3x12, 6kg
Gainage frontal latéral 3x45 sec par côtés

Petit footing ce matin à 7h30. Bonne sensation malgré la fatigue.
Ya pas à dire, quand on est moins lourd on vole.

Bonjour les clés, je découvre ce topic au meilleur moment : je n'arrive pas à me motiver à aller à la salle en ce moment... Des conseils ?

Commence doucement

ça fait un an que je vais à la salle, avec une période où j'y allais 5 fois par semaine donc en soit je suis pas le pire noob, MAIS en ce moment j'ai plus la motivation

Et bah fais comme tu veux

Bah rage pas khey, je t'explique juste que j'en ai déjà fait, donc j'ai déjà commencé un jour, le problème n'est pas là

Je vais tenter merci clé

Scéance de ce mercredi 120 longueurs crawl

20km de VTT AE (vélotaf)
Goblet squat, 3x15, 6kg
Fentes, 4x10
Rowing haltère, 3x12, 10kg
Tractions, 10, espacées de 10 sec
Abdos espaliers, 4x6
Gainage frontal/latéral, 3x45 sec par cotés

20km de marche et 2h30 de boxe ce mercredi.
Triboulet mon pote, valide aujourd'hui et hier

Aujourd'hui première reprise du sport après plusieurs jours d'arrêt a cause de la chaleur.
Pompes 45
Haltères 10kg épaules 3x15

Bienvenue clé

J'ai oublié de le dire chaque jour mais aujourd'hui j'oublie pas 30 minutes de courses 40 abdos

Tu l'es as fais ou tu vas les faire ?

Déjà fait

Là à 18h00 je vais faire 30 pompes

Bon finalement j'aurais peut être du ne pas sortir et rester chez moi à faire ma muscu, je suis sortis me mettre une mine et je me suis fais aggro.

Je me souviens pas de l’agression mais vu la gueule que j'ai on m'a exploser la tronche à coup de bouteille et j'ai le nez qui à pris une déviation

J'ai fais une radio tout à l'heure, faut que je revoye un médecin pour qu'on remette le nez en place.
Je suis fatigué les clés donc y auras pas d'élimination pour cette mi juillet.
J'ai la flemme de perdre 1h pour voir qui as pas pointé

Pas de soucis, prends soin de toi et bon rétablissement khey