c'est normal que tu perde rien alors ...
en fait la perte de poid ca se fait avec un defit contrôlé, tu te dis par exemple je vise une perte de 200kcal jour et tu te demerde pour atteindre cela par le sport ou en mangeant des aliments moins kcal.
le sport lui est surtout la pour que tu garde ton metaolisme initial ou le renforcer car si tu fait une perte de muscle tu sera content d'avoir perdu du poid peut etre mais t'auras toujours beaucoup de gras et surtout une consomation de kcal plus basse au repos, en gros tu sera juste skinny fat
en fait la perte de poid ca se fait avec un defit contrôlé, tu te dis par exemple je vise une perte de 200kcal jour et tu te demerde pour atteindre cela par le sport ou en mangeant des aliments moins kcal.
le sport lui est surtout la pour que tu garde ton metaolisme initial ou le renforcer car si tu fait une perte de muscle tu sera content d'avoir perdu du poid peut etre mais t'auras toujours beaucoup de gras et surtout une consomation de kcal plus basse au repos, en gros tu sera juste skinny fat
Bordel de merde, je cours 45 minutes tous les jours et je fais aussi 1h de muscu.
Mais aucun changement sur la balance
On peut créé un déficit calorique avec le sport qu'ils disaient
Bande de fdp ça ne marche pas
Mais aucun changement sur la balance
On peut créé un déficit calorique avec le sport qu'ils disaient
Bande de fdp ça ne marche pas
Bah arrête de manger comme une baleine bouboule
Wszystko jest zjebane i wszyscy zginiemy
Mais 1 mois aussi ayaaa
Ca depend de chacun, 20 % cest trop peu , a moins de manger 2.5k calories /jours et encore
Le corps a besoin de 1500 calorie /jours pour fonctionner, tu rajoute les en gros 2 heures de sports que l op fait , il crame a minima 2500 calories par jours1
tu divises par 3 la durée pour la même perte de poids si tu inclue de la course a pied donc tu dis de la merde jean -nutri
Le corps a besoin de 1500 calorie /jours pour fonctionner, tu rajoute les en gros 2 heures de sports que l op fait , il crame a minima 2500 calories par jours1
tu divises par 3 la durée pour la même perte de poids si tu inclue de la course a pied donc tu dis de la merde jean -nutri
Mariama ou l'Oracle de Mayotte
Bordel de merde, je cours 45 minutes tous les jours et je fais aussi 1h de muscu.
Mais aucun changement sur la balance
On peut créé un déficit calorique avec le sport qu'ils disaient
Bande de fdp ça ne marche pas
Mais aucun changement sur la balance
On peut créé un déficit calorique avec le sport qu'ils disaient
Bande de fdp ça ne marche pas
Bah il faut aussi manger équilibré c'est un tout
Quomodo vales ? Nam ego sum Solanum tuberosum !
Bordel de merde, je cours 45 minutes tous les jours et je fais aussi 1h de muscu.
Mais aucun changement sur la balance
On peut créé un déficit calorique avec le sport qu'ils disaient
Bande de fdp ça ne marche pas
Mais aucun changement sur la balance
On peut créé un déficit calorique avec le sport qu'ils disaient
Bande de fdp ça ne marche pas
L’op a une diete catastrophique a 4000kcal et il s’étonne qu’avec 45 minute de course a 5.5 et 1h de muscu il ne perd pas de poids
En vrais Björk c’est trop bien
Et tu comptes bien tes calories, tu manges sain ?
Bordel de merde, je cours 45 minutes tous les jours et je fais aussi 1h de muscu.
Mais aucun changement sur la balance
On peut créé un déficit calorique avec le sport qu'ils disaient
Bande de fdp ça ne marche pas
Mais aucun changement sur la balance
On peut créé un déficit calorique avec le sport qu'ils disaient
Bande de fdp ça ne marche pas
Mais déjà qu'il nous dise combien de fois il mange dans la journée, ce qu'il mange et si il grignote ou pas
Après seulement 1 mois aussi, tu vas pas devenir maigre comme ça
Après seulement 1 mois aussi, tu vas pas devenir maigre comme ça
Not ready quand tu vas comprendre que les 3/4 premiers kilos que tu vas perdre ce n'est que de l'eau
Le gros qui à la déter de courir 45 minutes TOUT LES JOURS ainsi que 1H00 de muscu, j'ai un gros doute
La vérité je suis sur que tu cours pas autant car à chaque fois tu t'autorises une exception
Et si ta muscu c'est 20 minutes et le reste tu passes ton temps à rêvasser ou à regarder youtube, c'est sur que tu va pas maigrir...
Bref j'y crois pas au mythe du gros qui arrive pas à maigrir
A Auschwitz personne n'était gros
La vérité je suis sur que tu cours pas autant car à chaque fois tu t'autorises une exception
Et si ta muscu c'est 20 minutes et le reste tu passes ton temps à rêvasser ou à regarder youtube, c'est sur que tu va pas maigrir...
Bref j'y crois pas au mythe du gros qui arrive pas à maigrir
A Auschwitz personne n'était gros
Il a dit qu'il a rien changé à son régime justement
oui 80% du taf c'est l'alimentation et le sommeil
Et un bon entrainement de forain ça aide si c'est régulier
Et un bon entrainement de forain ça aide si c'est régulier
Le gros qui à la déter de courir 45 minutes TOUT LES JOURS ainsi que 1H00 de muscu, j'ai un gros doute
La vérité je suis sur que tu cours pas autant car à chaque fois tu t'autorises une exception
Et si ta muscu c'est 20 minutes et le reste tu passes ton temps à rêvasser ou à regarder youtube, c'est sur que tu va pas maigrir...
Bref j'y crois pas au mythe du gros qui arrive pas à maigrir
A Auschwitz personne n'était gros
La vérité je suis sur que tu cours pas autant car à chaque fois tu t'autorises une exception
Et si ta muscu c'est 20 minutes et le reste tu passes ton temps à rêvasser ou à regarder youtube, c'est sur que tu va pas maigrir...
Bref j'y crois pas au mythe du gros qui arrive pas à maigrir
A Auschwitz personne n'était gros
1h de cardio = 300kcal
1kg de graisse = 7000kcal
1kg de graisse = 7000kcal
oui 80% du taf c'est l'alimentation et le sommeil
Et un bon entrainement de forain ça aide si c'est régulier
Et un bon entrainement de forain ça aide si c'est régulier
Et si on s'entraîne régulièrement mais que l'alimentation/sommeil c'est pas ouf ?
oui 80% du taf c'est l'alimentation et le sommeil
Et un bon entrainement de forain ça aide si c'est régulier
Et un bon entrainement de forain ça aide si c'est régulier
Non
Pas pour la perte de poids
Pas pour la perte de poids
Mariama ou l'Oracle de Mayotte
Et si on s'entraîne régulièrement mais que l'alimentation/sommeil c'est pas ouf ?