Ma séance de sport d'aujourd'hui

j'ai repris la muscu sérieusement depuis presque deux semaines maintenant.

35 minutes de vélos elliptique
Pec fly 4x15
Abdominal Crush 4x15
Diverging seated row 4x15

Prochaine séance je vais travailler le dos et les triceps je pense

Bah bravo

C'est quoi le rapport ?

Mets ton cardio en fin de séance, pas au début, c'est quoi ton programme complet ?