Faut il travailler les jambes autant que le haut du corps ?

Je n'aime pas les jambes très développées, et beaucoup ici aussi.

Je dois plus miser sur le haut du corps ou vraiment faire un 50/50 ?

Je vise un physique athlétique et esthétique.

Il faut à minima qu'il y ait une cohérence entre tes jambes et ton haut du corps... En gros, hévite de ressembler à Booba



Personnellement je fais pas mal de marche, rando, vélo... Donc j'ai déjà des jambes assez développées sans les muscler à la salle, alors pas besoin !

Et non, jamais de 50/50 pour des jambes. Si t'as 4 séances par semaine, 1 fois par semaine peut suffire selon moi.

Merci c'est ce que je voulais savoir

Booba il abuse...

Les gars qui font une séance spéciale bras mais qu'une fois les jambes sont une blague. Le physique doit être cohérent et les jambes peuvent encaisser pas mal de tabassage donc au moins 2x dans la semaine.

Fémurs et tibias longs, avec des muscles courts, malheureusement pour lui, même avec la meilleure volonté du monde, c'est mort.

Je dirais que non car les jambes sont une plus petite proportion du poids du corps. Bien sûr ça dépend du corps en question et de son développement mais chez un sédentaire c'est genre 30 % du poids total, pas plus.

Maintenant faut voir ce qu'on appelle "travailler les jambes".

Souvent quand on travaille les jambes on travaille un truc plus intéressant que les jambes en soi : le lien entre les jambes et le haut du corps. Donc en gros les muscles posturaux.

Donc c'est pour ça que je dirais que ça devrait être quand même genre 40% du taf

Pas d'accord d'ordinaire
Je fais 2 fois le haut et 2 fois le bas par semaine
Sans compter la course à pied

@retsuko avant d'avoir des jambes de bœuf
Faut y aller mais des jambes développé
Passe très bien en combo cuisse/mollet

Go escalier si ta déjà une bonne génétique.

Moi j’ai la chance de pas avoir trop besoin de les travailler, si c’est pareil go faire également escalier ça suffit laaaargement.

seigneur Booba on dirait un perso de one piece

50/50 sinon c’est moche

Tema booba

Les jambes sont déjà le plus gros point fort de ton corps

Et booba est le seul dans son cas (dopé en +)

Un natty qui fait pas les jambes passe inaperçu

De + les jambes sont le + gros groupe musculaire de ton corp et vont totalement détruire ton influx nerveux et monopoliser tes capacités de récupération/création musculaire

Les jambes vont aussi te bouffer ton capital génétique... ta capacité à construire du muscle est limitée (si t'es natty) alors ça sert à rien de bourriner sur un groupe musculaire qui est déjà très loin devant les autres

Fait du cardio et des squat au pdc pour bosser les jambes et ce sera déjà très bien

Yen a plusieurs des gars comme ça dans ma salle, des cuisses énormes car ils chargeaint 120 kilos sur une presse des le 1er mois de muscu... mais 0 haut du corps, car la totalité des réserves en capital musculaire du corps sont passées dans les jambes

faire les jambes lourdes augmente la testo

bin ça dépend