Mon but est de perdre du bide et de gagner en muscle
Je fais déjà de l'exercice 1 à 2 fois dans la semaine en plus des entraînement de boxe et judo
En général je fais des pompes, du gainage (planche, latéral), la chaise et parfois des squat et des fentes
Je sens du progrès notamment par rapport au début mais j'aimerai passer à la vitesse supérieure car je stagne
De quel façon je devrais organiser mes séances?
Y a des exercices en particulier que je devrais ajouter?
Le HIIT et Tabata ce sont de bonnes méthodes?
Je fais déjà de l'exercice 1 à 2 fois dans la semaine en plus des entraînement de boxe et judo
En général je fais des pompes, du gainage (planche, latéral), la chaise et parfois des squat et des fentes
Je sens du progrès notamment par rapport au début mais j'aimerai passer à la vitesse supérieure car je stagne
De quel façon je devrais organiser mes séances?
Y a des exercices en particulier que je devrais ajouter?
Le HIIT et Tabata ce sont de bonnes méthodes?
Mon but est de perdre du bide et de gagner en muscle
Je fais déjà de l'exercice 1 à 2 fois dans la semaine en plus des entraînement de boxe et judo
En général je fais des pompes, du gainage (planche, latéral), la chaise et parfois des squat et des fentes
Je sens du progrès notamment par rapport au début mais j'aimerai passer à la vitesse supérieure car je stagne
De quel façon je devrais organiser mes séances?
Y a des exercices en particulier que je devrais ajouter?
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Je fais déjà de l'exercice 1 à 2 fois dans la semaine en plus des entraînement de boxe et judo
En général je fais des pompes, du gainage (planche, latéral), la chaise et parfois des squat et des fentes
Je sens du progrès notamment par rapport au début mais j'aimerai passer à la vitesse supérieure car je stagne
De quel façon je devrais organiser mes séances?
Y a des exercices en particulier que je devrais ajouter?
Le HIIT et Tabata ce sont de bonnes méthodes?
Séance de muscu type full body si tu fais déjà judo + boxe à côté
French Gamos 
