[RÉGIME] Je décide de maigrir des aujourd'hui

Kheyou
Courage pour les derniers, monte le bpm des sons que t'écoute en courant

J augmente le son dans les montée a fond
je dans a l'arrivée même

ta fait comment? explique bien.

Je vais courir Je l ai dis tout le long du topic

4x par semaine

c'est tout ? et le régime alimentaire?

Oui juste ca, Après le parcours est dur hein, c'est pas courir en ville , beaucoup de dénivelé, forêt etc.. et je cours 1h25-1h30
La ceinture de sudation c'est un shitcode aussi, ca te crame le gras du bide

J ai très vite revu mes abdos

sinon niveau régime, je suis a 1300-1500 calories, je mange 2 steaks par jour , 1 kilos de haricots verts ou 700 grammes d'epinards, 2 oeufs par jours, en deux mois j ai aussi mangé 3 kilos de riz (200 grammes par repas environ)
j ai mangé un peu de pain complet, 3 ou 4 sachets.

Jai aussi commandé 3 fois des pizzas depuis le début, 2 pizzas a chaque fois + 1 bouteilles de coca

en dehors de ca que de l eau

du coca.....

3x 1 litre

Ca va encore

Plus trop maintenant voir la photo fin de page 1