[RÉGIME] Je décide de maigrir des aujourd'hui

Bon voilà après deux années de chomage j'ai pris énormément de poids

Je look pas gros , mais je fais 98-100 kilos pour 1m82-83 , a note que je m'étais pas pesé depuis 3-4 ans , j'étais autour de 80 kilos , mince.
Je pensais pas faire plus de 88 kilos , la c'est un choqué

Curieusement, je suis pas gras du visage, j'ai pas les joues creuses mais 0 double menton , j'en suis même loin .

Je suis plutôt large d'épaules+ j'ai de la musculature sous le gras (naturelle, j ai quasi jamais fait de muscu d'où le fait que je look pas très gros

Des aujourd'hui, je go footing

Je ne viendrais pas sur ce topic tous les jours, je uperais chaque semaine avec une photo sur la balance , jusqu'à atteindre 80 kilos

Je suis déterminé mes kheys, et dinje fais ce topic c'est aussi pour que ceux qui sont en surpoids comme moi me rejoigne dans cette aventure qui va durer 3 mois environ

Sur cette photo je tire mon t shirt vers l'arrière pour qu'on se rendent bien ccompte de mon gras du bide

Go tester régime du camp

ça sert à rien de faire un régime, mange plutôt équilibré et en quantité + met toi au sport
Tu me remerciera plus tard

Commence doucement khey go faire 10000 pas pendant 1semaine ca va te faire recup ton souffle et tes jambes.

Et pour l’odeur ?

Et pour l'odeur ?

Ayaaa

Aya devancé

Up

Je ne pue que sur le forum Ahi

J'ai mis des photos

Oui j'ai des petit nibards, après ça pourrais être pire

Merci mon khey , j'attends que mon tél charge et go

Par contre sur la première photo c'est pas mes nichons mais mes côtes isse

6 mois ?

wow 27.8 de bmi, une véritable baleine terrestre

3 mois c'est faisable aussi, c'est 1200 kcal par jour a perdre, une heure de footing intense / course legère à 10 km/h à ton poids c'est ~900 kcal donc t'as juste à manger 300 kcal de moins et à résister à la faim

J'ai exactement la meme taille et le meme poids que toi khey

et j'ai la meme forme au vue des photos
J'ai aussi commencé un régime mais c'est chaud. Je marche beaucoup naturellement donc moi je fais plutot muscu que cardio et je coupe patisserie et sucrerie.

Mise a jour 10 jours après le début

Après 7 footings d'1h chacun environ, et une alimentation saine, j'ai déjà perdu entre 4 et 5 kilos, avec évidemment beaucoup de flotte comme prévu pour les premiers jours, je vois déjà que j'ai moins de gras.

Pour infos j'ai un déficit calorique de 70-90% ce qui est énorme

Voilà donc on continue

Photo prise y a quelques jours

1m82-83 pour 85Kilos environ

Ça va t'as l'air mince

Un peut de brioche en bas du ventre mais oui y a un gros changement , je vois bien mes abdos en haut