Fume dla weed et fait des jeûnes, -10 kil par mois garantit
Je te crois sur parole ! Mais flemme de remplacer mes vices par de la weed.
Perso je conseille pas mais j'ai substitué les trucs sucrés par le soda sans sucre. Oui c'est de la merde mais je bois pas d'alcool, je ne fume pas donc chacun ses vices
. Et surtout 0 calorie avec le goût du sucre + j'ai trouvé que c'était un bon coupe faim
Nonobstant l'op si tu peux t'en passer c'est mieux. Perso, je consomme entre 1/2 L et 1L de Coca Zéro/Pepsi Max par jour depuis des années mais je post souvent pour compenser
Déjà : Merci !
- Gros GG !
- Je suis au courant. J'ai tout de même un peu étudié le truc au fur et a mesure de mes années. Et mes nombreuses tentatives successives m'ont assuré de ce fait !
- Pour la salle, c'est un sujet compliqué. J'ai souvent lu et entendu tout et son contraire. Certains recommande uniquement du cardio, d'autres recommande de la musculation en parallèle pour transformer ce gras et bien utilisé son temps de salle. Et d'autres disent même qu'il faut plutôt focus la musculation ! C'est pour cela que je compte me concentrer sur le cardio, tout ce qui fait fondre à a peu près 75%. Et faire un peu de renforcement musculaire à 25% du temps pour accompagner le tout, varier les objectifs, prendre l'habitude et tout simplement pour mon image personnelle. J'ignore si c'est le bon chemin a prendre !
- Je l'entends parfaitement aussi. Le sport c'est (selon moi) un cadre qui permets de te rappeler ce que tu est en train de faire, pourquoi tu le fais. Mais également une menace ! En mode : "Tu va vraiment boufé ce beignet et foutre en l'air la scéance horrible de 1H30 que tu viens de faire a la salle ? Pour 1min de plaisir ?"
Je sais que l'alimentation est la mère de ce sujet. Sans hésiter ! Le gros problème que je vais avoir c'est les légumes. Ca peut paraitre étrange. Mais je n'ai pas le plaisir de bouffer. Pour moi c'est une perte de temps intense. Donc si en + de ça je dois me forcer a manger de la verdure. Je vais passez un pire moment encore. D'une manière ou d'une autre va falloir que je m'y mette. Car des pates ou des patates a chaque repas ne vas pas suffir.
Merci pour tout !
- Gros GG !
- Je suis au courant. J'ai tout de même un peu étudié le truc au fur et a mesure de mes années. Et mes nombreuses tentatives successives m'ont assuré de ce fait !
- Pour la salle, c'est un sujet compliqué. J'ai souvent lu et entendu tout et son contraire. Certains recommande uniquement du cardio, d'autres recommande de la musculation en parallèle pour transformer ce gras et bien utilisé son temps de salle. Et d'autres disent même qu'il faut plutôt focus la musculation ! C'est pour cela que je compte me concentrer sur le cardio, tout ce qui fait fondre à a peu près 75%. Et faire un peu de renforcement musculaire à 25% du temps pour accompagner le tout, varier les objectifs, prendre l'habitude et tout simplement pour mon image personnelle. J'ignore si c'est le bon chemin a prendre !
- Je l'entends parfaitement aussi. Le sport c'est (selon moi) un cadre qui permets de te rappeler ce que tu est en train de faire, pourquoi tu le fais. Mais également une menace ! En mode : "Tu va vraiment boufé ce beignet et foutre en l'air la scéance horrible de 1H30 que tu viens de faire a la salle ? Pour 1min de plaisir ?"
Je sais que l'alimentation est la mère de ce sujet. Sans hésiter ! Le gros problème que je vais avoir c'est les légumes. Ca peut paraitre étrange. Mais je n'ai pas le plaisir de bouffer. Pour moi c'est une perte de temps intense. Donc si en + de ça je dois me forcer a manger de la verdure. Je vais passez un pire moment encore. D'une manière ou d'une autre va falloir que je m'y mette. Car des pates ou des patates a chaque repas ne vas pas suffir.
Merci pour tout !
A ce point la ? Si tu peux développez un tout petit peu. Je serais reconnaissant ! En mode je serais trop crevé pour le renforcement ? Ou ca va aller en contraste complet ?
En 7 mois c'est chaud mais pas impossible... J'ai perdu à peu près le même poids que toi en un an. J'étais même descendu trop bas suite à une dépression + TCA nonobstant
Depuis j'ai stabilisé à un poids plus idéal
Ne te fixe pas d'objectif trop ambitieux que tu ne pourras pas tenir dans la durée, sinon tu vas reprendre encore plus. Ne passe pas de 4500 kcal par jour à 2500 kcal du jour au lendemain, vas-y progressivement. Tu peux éventuellement compter tes calories pour voir où tu en es. Dis-toi que le régime que tu vas adopter sera pour le restant de ta vie donc oublie les trucs sans gluten, avec jeûne et toutes ces merdes. C'est impossible à tenir dans la durée et le jour où tu remanges normalement, tu reprends tout, voire plus
La muscu c'est bien, ça limitera les risques de peau qui pendent mais ça peut-être compliqué de générer du muscle quand par définition tu es en déficit calorique (le principe du régime). Là encore, choisi un sport qui te plaît et que tu es prêt à faire pour longtemps sans forcément le faire avec pour seul objectif de perdre du poids
Ne te fixe pas d'objectif trop ambitieux que tu ne pourras pas tenir dans la durée, sinon tu vas reprendre encore plus. Ne passe pas de 4500 kcal par jour à 2500 kcal du jour au lendemain, vas-y progressivement. Tu peux éventuellement compter tes calories pour voir où tu en es. Dis-toi que le régime que tu vas adopter sera pour le restant de ta vie donc oublie les trucs sans gluten, avec jeûne et toutes ces merdes. C'est impossible à tenir dans la durée et le jour où tu remanges normalement, tu reprends tout, voire plus
La muscu c'est bien, ça limitera les risques de peau qui pendent mais ça peut-être compliqué de générer du muscle quand par définition tu es en déficit calorique (le principe du régime). Là encore, choisi un sport qui te plaît et que tu es prêt à faire pour longtemps sans forcément le faire avec pour seul objectif de perdre du poids
Merci et GG ! J'avoue que je ca parait ambitieux. Mais je suis le genre a se laisser porté par l'idée même si elle parait irréaliste. C'est ennuyant autrement.
J'ai essayé pendant 6 ans la manière progressive. Malheureusement je ne voyais pas les progrès assez rapidement. Et en conséquence, je me suis laissé découragé et lâcher l'affaire une dizaine de fois au moins.
J'essaye de me modérer le plus possible. Tout en gardant assez d'énergie pour allez au bout des choses ! La muscu c'est compliqué a dire, certains sont complètement pour d'autres totalement contre. Tout ce que je sais. C'est que le sport est bon dans tous les cas.
J'ai essayé pendant 6 ans la manière progressive. Malheureusement je ne voyais pas les progrès assez rapidement. Et en conséquence, je me suis laissé découragé et lâcher l'affaire une dizaine de fois au moins.
J'essaye de me modérer le plus possible. Tout en gardant assez d'énergie pour allez au bout des choses ! La muscu c'est compliqué a dire, certains sont complètement pour d'autres totalement contre. Tout ce que je sais. C'est que le sport est bon dans tous les cas.
Perso je conseille pas mais j'ai substitué les trucs sucrés par le soda sans sucre. Oui c'est de la merde mais je bois pas d'alcool, je ne fume pas donc chacun ses vices
. Et surtout 0 calorie avec le goût du sucre + j'ai trouvé que c'était un bon coupe faim
Nonobstant l'op si tu peux t'en passer c'est mieux. Perso, je consomme entre 1/2 L et 1L de Coca Zéro/Pepsi Max par jour depuis des années mais je post souvent pour compenser
Ayaya. J'avoue que je n'ai jamais apprécie les sans sucres. Peut être car justement. Je ne l'avais pas ce sucre. Donc je ne suis pas sur que ca soit le plus intéressant. Je suis passé du Coca (1,5L/Jour Mini) à l'Oasis (1L/Jour) et mon arrêt total de ces deux boissons se passe plutôt bien. Je me contente de l'eau aujourd'hui et ca passe très bien ! Cette première boisson me répugne presque même. Je ne te souhaite que la même chose.
J'ignore quels sont les inconvénients des alternatives sans sucres et autres. Mais il y a forcèment un attrape lapin selon moi..
Courage !
J'ignore quels sont les inconvénients des alternatives sans sucres et autres. Mais il y a forcèment un attrape lapin selon moi..
Courage !
Souvent faut faire gaffe si on perd trop rapidement la peau n'a pas le temps de se retendre après
Quomodo vales ? Nam ego sum Solanum tuberosum !
C'est tout le problème avec ce sujet. J'entends tout et son contraire sur le type d'exercices a appliquer dans ce contexte. Le cardio me parait évident. Mais je comprends également comment bâtir du muscle en même temps pourrait faire sens. Le but étant après la perte de poids initiale de quand même allez sur une forme et un physique plus attirant. Quand bien même je value : Santé, Performance, Esthétisme dans cet ordre la. "Gagner du temps" en commençant la musculation durant la perte de poids fait alors sens. Mais je suis incapable de savoir si c'est mettre la charrue avant les bœufs.
Yep . Je suis pas Pd.
Mais j'ai compris la Lesson. J'utiliserais plus cette tournure !
Mais j'ai compris la Lesson. J'utiliserais plus cette tournure !
C'est ce que je vais faire pour 2025, faudrait que je passe de 95kg à 70-75kg
ET POURTANT JE CONTINUE D'ÉCRIRE, PARCE QUE C'EST MA FAÇON DE HURLER
Souvent faut faire gaffe si on perd trop rapidement la peau n'a pas le temps de se retendre après
C'est ce que j'entends beaucoup. Et ca me mets un léger frein. Comment alors juger du meilleur rapport de temps pour cette perte de poids ? Je ne pense pas être affecté. Mais ca fait des années que je vois presque pas ma bite... Alors je pourrais être surpris. Et pas dans le bon sens.
C'est ce que je vais faire pour 2025, faudrait que je passe de 95kg à 70-75kg
Courage ! Je vise le 118-80. On est un tas de gros tas.
Déjà : Merci !
- Gros GG !
- Je suis au courant. J'ai tout de même un peu étudié le truc au fur et a mesure de mes années. Et mes nombreuses tentatives successives m'ont assuré de ce fait !
- Pour la salle, c'est un sujet compliqué. J'ai souvent lu et entendu tout et son contraire. Certains recommande uniquement du cardio, d'autres recommande de la musculation en parallèle pour transformer ce gras et bien utilisé son temps de salle. Et d'autres disent même qu'il faut plutôt focus la musculation ! C'est pour cela que je compte me concentrer sur le cardio, tout ce qui fait fondre à a peu près 75%. Et faire un peu de renforcement musculaire à 25% du temps pour accompagner le tout, varier les objectifs, prendre l'habitude et tout simplement pour mon image personnelle. J'ignore si c'est le bon chemin a prendre !
- Je l'entends parfaitement aussi. Le sport c'est (selon moi) un cadre qui permets de te rappeler ce que tu est en train de faire, pourquoi tu le fais. Mais également une menace ! En mode : "Tu va vraiment boufé ce beignet et foutre en l'air la scéance horrible de 1H30 que tu viens de faire a la salle ? Pour 1min de plaisir ?"
Je sais que l'alimentation est la mère de ce sujet. Sans hésiter ! Le gros problème que je vais avoir c'est les légumes. Ca peut paraitre étrange. Mais je n'ai pas le plaisir de bouffer. Pour moi c'est une perte de temps intense. Donc si en + de ça je dois me forcer a manger de la verdure. Je vais passez un pire moment encore. D'une manière ou d'une autre va falloir que je m'y mette. Car des pates ou des patates a chaque repas ne vas pas suffir.
Merci pour tout !
- Gros GG !
- Je suis au courant. J'ai tout de même un peu étudié le truc au fur et a mesure de mes années. Et mes nombreuses tentatives successives m'ont assuré de ce fait !
- Pour la salle, c'est un sujet compliqué. J'ai souvent lu et entendu tout et son contraire. Certains recommande uniquement du cardio, d'autres recommande de la musculation en parallèle pour transformer ce gras et bien utilisé son temps de salle. Et d'autres disent même qu'il faut plutôt focus la musculation ! C'est pour cela que je compte me concentrer sur le cardio, tout ce qui fait fondre à a peu près 75%. Et faire un peu de renforcement musculaire à 25% du temps pour accompagner le tout, varier les objectifs, prendre l'habitude et tout simplement pour mon image personnelle. J'ignore si c'est le bon chemin a prendre !
- Je l'entends parfaitement aussi. Le sport c'est (selon moi) un cadre qui permets de te rappeler ce que tu est en train de faire, pourquoi tu le fais. Mais également une menace ! En mode : "Tu va vraiment boufé ce beignet et foutre en l'air la scéance horrible de 1H30 que tu viens de faire a la salle ? Pour 1min de plaisir ?"
Je sais que l'alimentation est la mère de ce sujet. Sans hésiter ! Le gros problème que je vais avoir c'est les légumes. Ca peut paraitre étrange. Mais je n'ai pas le plaisir de bouffer. Pour moi c'est une perte de temps intense. Donc si en + de ça je dois me forcer a manger de la verdure. Je vais passez un pire moment encore. D'une manière ou d'une autre va falloir que je m'y mette. Car des pates ou des patates a chaque repas ne vas pas suffir.
Merci pour tout !
Je pense que le mieux pour le sport, c'est que tu fasse comme tu le sens.
De toute manière ce sera bénefique pour toi quand bien même tu fais quelques séances de muscu, ce sera bon pour tes muscles et ta silhouette. 👍
Ouai, les légumes...va falloir t'y faire c'est sur. Je peux te conseiller d'essayer de t'intéresser à faire de la cuisine,.c'est très intéressant. Ou sinon pourquoi pas essayer de faire pousser tes propres légumes -> ils auront meilleur goût vu que c'est toi qui les aura créés. 👍
Avec plaisir.
De toute manière ce sera bénefique pour toi quand bien même tu fais quelques séances de muscu, ce sera bon pour tes muscles et ta silhouette. 👍
Ouai, les légumes...va falloir t'y faire c'est sur. Je peux te conseiller d'essayer de t'intéresser à faire de la cuisine,.c'est très intéressant. Ou sinon pourquoi pas essayer de faire pousser tes propres légumes -> ils auront meilleur goût vu que c'est toi qui les aura créés. 👍
Avec plaisir.
C'est ce que j'entends beaucoup. Et ca me mets un léger frein. Comment alors juger du meilleur rapport de temps pour cette perte de poids ? Je ne pense pas être affecté. Mais ca fait des années que je vois presque pas ma bite... Alors je pourrais être surpris. Et pas dans le bon sens.
Je ne sais pas
Mais j'ai entendu des gens qui disaient qu'ils y était parvenus par étapes, quelques kilos a la fois pour pas que ça fasse une grosse différence d'un coup
Mais j'ai entendu des gens qui disaient qu'ils y était parvenus par étapes, quelques kilos a la fois pour pas que ça fasse une grosse différence d'un coup
Quomodo vales ? Nam ego sum Solanum tuberosum !
A ce point la ? Si tu peux développez un tout petit peu. Je serais reconnaissant ! En mode je serais trop crevé pour le renforcement ? Ou ca va aller en contraste complet ?
181cm, 118 Kilos. Objectif 80 pour l'été. J'avais une hygiène de vie désastreuse. Pur sel et sucre dans mes veines, jamais consommer aucun alcool/clopes/drogues. Par contre soda et beignets a volonté. Quelques jours que j'ai completement arrêté la malbouffe, ça ce passe bien. J'aime l'eau.
Pour l'instant je me garde encore un truc sucré dégueulasse par jour mais je compte le faire sauter aussi. Je mange deux fois par jour. Objectif salle 3 ou 4 fois semaines. 1h30 focus cardio et un peu de renforcement musculaire. On dessinera le physique plus tard...
A ma connaissance je perds pas trop mal. Au moins 0,5 Kilos en période ou je me contenait un peu plus.
Qui y croit ?
Bon aprem.
Pour l'instant je me garde encore un truc sucré dégueulasse par jour mais je compte le faire sauter aussi. Je mange deux fois par jour. Objectif salle 3 ou 4 fois semaines. 1h30 focus cardio et un peu de renforcement musculaire. On dessinera le physique plus tard...
A ma connaissance je perds pas trop mal. Au moins 0,5 Kilos en période ou je me contenait un peu plus.
Qui y croit ?
Bon aprem.
A ce point la ? Si tu peux développez un tout petit peu. Je serais reconnaissant ! En mode je serais trop crevé pour le renforcement ? Ou ca va aller en contraste complet ?