Conseil pour perdre du poids ?

Fait un effort kheyou putain si tu veux perdre du poismds en restant chez toi

0 volonté bordel

80gr de glucides par jour c'est trop gore

Je tourne à 220gr/jour et je perds du poids perso

Ah petite info, apres une seance de sport, ton corps est chaud pdt 24h et tu brules des calories

Donc tu peux te permettre d'alterner jour de sport - jour de repos

Mais en faisant 3-4 seances par semaine, ton corps brule 2800 kcal/jour

- Je fais mon jogging dès que je peux, de 1 à 3 ou 4 fois par semaines + muscus et exercices à droite à gauche
- Je limite d'abord les quantités de ce que je bouffe de moitié pour l'instant, mais faut quand même se faire plaisir et ne pas que manger du quinoa si tu vois ce que je veux dire
- Si vraiment t'as faim sa race et que tu ne peux pas résister, déchaine toi sur des fruits et non sur des biscuits ou chocolats
- Ah oui dernier point essentiel : il te faut une réelle raison de vivre en rapport avec cette perte de poids sinon tu n'y arriveras jamais