Conseil pour perdre du poids ?

Je reprends le vélo j'avais fait la planche là mais faut pas que je me stop sinon jsuis la reine des putes

Chez toi t'y arriveras pas
Faut transpirer


Sinon go methode lafay

J'aime vraiment pas sortir

Pas de pain
Pas de sucre
Une heure de marche

J'ai fais du vélo là, environ 40 minutes, mon corps est tout léger ça fait bizarre

Je ne peux pas te conseiller le jeûne intermittent parce que je ne te connais pas.
Mais , pas de sucre ça marche.
Les personnes grossissent a cause du sucre qui se transforme en gras parce qu'ils ne bouge pas.
Bouge.

Le sommeil est important aussi,
Ont tendance ver la mauvaise bouffe a cause de la fatigue.
Tu va te régler sur ta façon de vivre en un mois ensuite faut rien lâcher.

Ça va être compliqué le sommeil mais je vais essayer

Courir genre no fake pour perdre du gras il n'y a que ça qui fonctionne vraiment, si tu cours jamais faut y aller progressivement et si t'es un gros sac ben commencer par marcher peut constituer un bon début d'exercice physique

C'est une des raisons de prise de poids express.
Quand tu sera réglé sur la nourriture, le sommeil en parallèle arrivera mais faut vraiment savoir couper les écrans vers 22 h

Faut couper le sucre

Non c'est le carburant principal

Mais je peux pas je fais comment pour parler a mes traps de poche moi ??

Si , le sucre raffiné ça ne doit pas faire partie de ton alimentation.

Trouve ton rythme. Je ne te fais pas la morale

Il est partout hélas comment veux-tu rationnellement l'ignorer ? Tu peux te priver bien évidemment mais dans ce cas c'est lui qui finira par revenir à toi

donc t'es bien plus abruti que mignon si tu poses cette question

Bonne chance pour trouver une source en Europe après.