J'arrête pas de me bloquer le dos au sport

Vous auriez des conseils ? De VRAIS conseils ?

Merci

Change d'exercices

Procède par élimination

C'est pareil avec tout les exercices à dispositions

Avant toute chose, fait une énorme pause, minimum 1 à 2 semaines sans le moindre effort physique, quelques étirements éventuellement mais surtout repos total


C'est extrêmement important si tu veux que ton corps puisse récupérer et rassure toi tu ne perdras pas de muscles en 2 semaines.


Ensuite tu revois ton programme et tu procéde par élimination

Impossible, mon équipier me force à aller à la muscu

Alors ne vient plus jamais te plaindre et pète toi bien le dos pour faire plaisir à ton abrutis de collège qu'est ce que tu veux que je te dise..

Mauvaise exécution du mouvement l'op.

change de sport

Écoute les conseils de salepetitep si tu veux pas te faire SELECTIONNED par une blessure durable au dos

Et je parle pas uniquement de plus pouvoir faire de muscu