Incapable de faire une seul pompe ou traction

jamais réussis a en faire une seul de m'as vie

c'est normal ?

up

Non c'est pas normal crayon, il va falloir t'entraîner

Oui c'est normal

dur de s'entrainer quand on est capable d'en faire aucune

c'est ce que je me disais

Dimension de l'animal ?

ayaaa ?

m'as vie mont combat

Ben faut taffer mon grand

Commence par faire des pompes sur les genoux ça sera plus facile, et ensuite ça viendra tout seul

je fait 1m83 donc bon

je crois avoir déja tenter et meme comme ca j'ai pas réussis

Tu les fais debout

Tu a un soucis de poids particulier ? Maigreur extrême ou surpoids ?

euh comment ?

meme pas enfin léger surpoid mais ouf 90kg pour 1m83 donc même pas PDC +10

up

Plus tu es lourd plus les exercices PDC sont difficiles, mais ce n'est pas tout a fait normal que tu n'arrive pas a faire de pompes-genoux c'est censé être la base des bases

Tu va me faire le plaisir de perdre ton poids en trop et d'effectuer du renforcement musculaire, et d'adapter ta diète

pompe sur le mur, faut être con pour commencer un exo quand t'arrives même pas à faire une rep voir même 10 ( à la limite traction t'as pas trop le choix ahi) tu va t'enculé sans trop prendre grand chose