Incapable de faire une seul pompe ou traction

Es-tu un sac à merde khey ?

ha ouaip dingue t'as mis combien de temps pour réussir a en faire ?

ahi ?

Bah vu que tu sais pas faire une seule pompe est-ce que t'es un gros sac ?

Le sucre c'est le même scandale sanitaire que la cigarette en terme d'impact sur la santé, mais le lobbying est encore trop puissant.

En marchant tu vas entrainer ton système cardiovasculaire, développer tes muscles et brûler des graisses, mais surtout tu vas faire tout ça en douceur.

Je fais 1.90m pour 88kg, le poids est mon pire ennemi pour les sports d'intensité, les articulations s'abîment vite.

Surtout vas y progressivement et pas de course à pied, pompe ou tractions avant d'avoir atteint ton poids de forme.

Traction c'est normal si tu es en pdc+10 et non sportif
Pompe par contre, étrange
Commence par des pompes debouts contre un mur, tu met tes jambes a 80cm du mur pour avoir une inclinaison
Puis après tu passes au pompe sur les genoux au sol

Ne t'inquiètes pas ici La MÉDIOCRITÉ c'est la norme, même LES MODOS CUCKS badge CHAD n'arrive pas à faire une pompe...

Alors pas de stress tu es ici au BON endroit

ouaip c'est vrai j'ai juste pas trop idée de comment définir les objectifs ou les sport à faire

d'accord je comprend khey mais je crois que c'est la première fois que je fait un topic la dessus si c'est pas le cas c'est rare

c'est vrai que beaucoup de kheys on leur donne tout les clés en mains et n'en font rien juste boucle

haha tu m'as fait rire

On s'est compris. Pense à tes objectifs CHIFFRÉS c'est le plus important

Même sur les genoux?

Bordel

je vois

et comment on sais sont poid de forme ? tu pense que ca met combien de temps ? si ton cas t'avais mis combien toi ?

ouaip j'ai fait de la course un moment donner au final je me suis juste exploser les articulations des pied et j'ai galarer a marcher pendant des semaine ca m'as fait stop le sport

je vois t'as des conseil pour trouver sont objectifs et les sport a faire ?

il faudrait que je retante pour voir

bah je fait 90kg

ouaip d'accord je vois merci khey

Objectif de poids ou tour de taille,
et marche à pied puis course.

Pour les pompes quelques jours à peine, 3 jours je dirais pour ma première vraie pompe, pour les traction légèrement plus, une semaine ou deux, mais j'étais vraiment nul j'arrivais même pas à monter un tout petit peu, je suis vraiment parti de 0

Pas de balance, encore moins de balance connectée.
Le miroir de la salle de bain fera l'affaire.

Pas besoin de montre connectée, en fait tu as juste besoin de chaussures confortables pour marcher.

Moyenne basse