2x211 kilos au soulever de terre

Merci ça fait plaisir

tu es fort toi ?

T'a pas peur de te flinguer le dos à enchaîné ces exercices sans ceinture ?

Du tout

Je reformule la question : il n'y a vraiment aucun risques de te flinguer le dos ou plus particulièrement les lombaires/disques intervertébraux à force d'enchaîner ce type d'exercices avec autant de poids, à toute vitesse et presque sans temps de récupération ?

Tu n’as pas lu l’entraînement. 2 répétitions et environ 2min45 de récup puisque c’est un départ toutes les 3 minutes.

Cycle lourd 1 a 2 fois par an pas plus

Enorme quai, je suis à fond à 140 kg, je dépasserai sans doute jamais 150 kg de ma vie.

Tous ces rageux qui parlent de blessures

ils vont porter une cagette de 20 kg un jour, la soulever en suivant les recommandations médicales officielles et se blesser quand même parce qu'ils connaissent pas leur corps, les leviers qui lui sont propres et ses faiblesses.

A 40 ans ils vont arriver avec un dos en pire état qu'un carreleur en ayant tout fait pour le préserver toute leur vie, craigant LA blessure qui mettra fin à rien du tout puisqu'ils n'en font rien.

tu vises que la perf en t'en foutant du physique ? fais gaffe a tes articulations gros

c'est quoi ton max tractions ?

je parle du max de rep a vide pas des 40 kilos de leste ajouté pour faire le kéké

18

Oui je m’en fout puisque de toute façon ça va suivre dans tout les cas

Merci khey. Entre ceux qui me crachent dessus en mp, qui veulent poignarder ma femme de 300 coups de couteaux , ceux qui viennent critiquer alors qu’ils ne font pas de sport il y a de bons kheys ici

18 c'est pas mal en vrai j'suis a 26 mais je pese que 82 kilos donc bon c'est facil,

J’aimerais faire 26

tu me leste a 10 kilos en j'en fais meme pas 15, je sais pas comment expliquer ca

Rapport poids puissance

Ah ok, ouais ça serait con de se flinguer bêtement quoi..