Enfin un sujet digne de ce nom
Je trouvais pas de topic muscuent 
Fier soldat de la division REICH
Matricule 100
Go muscu depuis 9mois sérieusement, from 30cm tdb to 38,5 (j'ai pas de balance) 1m76 14-15%bf, full pdc avec un sac et des bouteilles d'eau pour la surcharge progressive.
Satisfait mais je vise 40/41 de bras avant de sécher et stopper ma prise de masse si je ne développe pas de dysmorphie musculaire (je pensais rendre big à 36 en commençant)
J'ai utilisé une application lambda sur le play store pour cibler tout les groupes musculaires 5 à 6 fois par semaine, détruire le muscle, manger, dormir
Dédi au craies du m&n au passage
Satisfait mais je vise 40/41 de bras avant de sécher et stopper ma prise de masse si je ne développe pas de dysmorphie musculaire (je pensais rendre big à 36 en commençant)
J'ai utilisé une application lambda sur le play store pour cibler tout les groupes musculaires 5 à 6 fois par semaine, détruire le muscle, manger, dormir
Dédi au craies du m&n au passage
C'est carré ça
41 de tdb ça commence à être sacrément sérieux khey
Full pdc c'est beau enplus
41 de tdb ça commence à être sacrément sérieux khey
Full pdc c'est beau enplus
Fier soldat de la division REICH
Matricule 100
Je up, je veux aussi un sous forum muscu
C'est super important les jambes, ça uniformise le corps
Fier soldat de la division REICH
Matricule 100
Je up, je veux aussi un sous forum muscu
Mercient
Fier soldat de la division REICH
Matricule 100
Perso ---> go muscu depuis 1 an et demi 
PR :
110 au DC
130 au squat (j'en fais jamais ayaa)
150 au sdt
1m86 pour 78kg
Et vous les quilles ?
PR :
110 au DC
130 au squat (j'en fais jamais ayaa)
150 au sdt
1m86 pour 78kg
Et vous les quilles ?
Quels exercicent ?
C'est sur ces 3 là qu'on évalue généralement
Et c'est à dire "combien de pdc ?
C'est sur ces 3 là qu'on évalue généralement
Et c'est à dire "combien de pdc ?
Fier soldat de la division REICH
Matricule 100
Quels exercicent ?
C'est sur ces 3 là qu'on évalue généralement
Et c'est à dire "combien de pdc ?
C'est sur ces 3 là qu'on évalue généralement
Et c'est à dire "combien de pdc ?
Traction pronation strict : environ 15
Supplinations strict : environ 25
DM j'en fais que aux haltère et je prend 30 par bras en 4×12
Rowing avec un exécution parfaite, je fais 4×12 à 60
Dips j'ai un fais un à pdc+42
Et toi ?
Supplinations strict : environ 25
DM j'en fais que aux haltère et je prend 30 par bras en 4×12
Rowing avec un exécution parfaite, je fais 4×12 à 60
Dips j'ai un fais un à pdc+42
Et toi ?
Fier soldat de la division REICH
Matricule 100
C'est pas une séance de faire juste du sdt ahi
Fier soldat de la division REICH
Matricule 100
Ça n'as ni queue ni tête
Mais c'est mieux que rien, L'important c'est de se pousser dessus
Mais c'est mieux que rien, L'important c'est de se pousser dessus
Fier soldat de la division REICH
Matricule 100
C'est pas mal mais je comprends pas comment tu peux avoir 100 au squat et 110 au hip trust
Je suis a 100 en série au squat aussi mais a 150 au hip trust
Tractions c'est pareil en série de 12 en pronation je prends 0 charge, mais pour les dips je prends 30kg
Ou c'est moi qui suis foutu bizarrement ahi
Nonobstant belles perfs kheys ! Félicitations !
Je suis a 100 en série au squat aussi mais a 150 au hip trust
Tractions c'est pareil en série de 12 en pronation je prends 0 charge, mais pour les dips je prends 30kg
Ou c'est moi qui suis foutu bizarrement ahi
Nonobstant belles perfs kheys ! Félicitations !
Après c'est aussi que le Hip Thrust Jen fais pas depuis longtemps donc je monte a chaque scéance pour le moment, avec un peu de chance j'arrive a monter a 120 d'ici fin avril
Par contre tes charges au dips je comprends pas je mets le même l'est sur les deux peut être que t'as un méga point fort triceps petit veinard
Par contre tes charges au dips je comprends pas je mets le même l'est sur les deux peut être que t'as un méga point fort triceps petit veinard
Traction pronation strict : environ 15
Supplinations strict : environ 25
DM j'en fais que aux haltère et je prend 30 par bras en 4×12
Rowing avec un exécution parfaite, je fais 4×12 à 60
Dips j'ai un fais un à pdc+42
Et toi ?
Supplinations strict : environ 25
DM j'en fais que aux haltère et je prend 30 par bras en 4×12
Rowing avec un exécution parfaite, je fais 4×12 à 60
Dips j'ai un fais un à pdc+42
Et toi ?
Persoent-------> Go muscu depuis 6 mois zéro résultat en dépit de la sélection naturelle
Pompe, traction et natation
Je t'avoue que je fais rien d'autre, 70kg en bouffant des oeufs comme un dingue.
J'étais un phasme coureur à la base puis accident et je me retrouve à faire le go muscu pour me dépenser.
Je trouve ça très bouclant et j'ai rencontrer pas mal de gens malsain, narcissique dans ce milieu.
Je t'avoue que je fais rien d'autre, 70kg en bouffant des oeufs comme un dingue.
J'étais un phasme coureur à la base puis accident et je me retrouve à faire le go muscu pour me dépenser.
Je trouve ça très bouclant et j'ai rencontrer pas mal de gens malsain, narcissique dans ce milieu.
je suis en surpoids, imc en ascension,
mon activité physique est a 0,j'espere que lire vos parcours muscu va finir par me réveiller
Après c'est aussi que le Hip Thrust Jen fais pas depuis longtemps donc je monte a chaque scéance pour le moment, avec un peu de chance j'arrive a monter a 120 d'ici fin avril
Par contre tes charges au dips je comprends pas je mets le même l'est sur les deux peut être que t'as un méga point fort triceps petit veinard
Par contre tes charges au dips je comprends pas je mets le même l'est sur les deux peut être que t'as un méga point fort triceps petit veinard
Ah oui, jai commencé y'as à peine 1 mois le hip trust aussi
Oui j'ai un gros point fort triceps et surtout dips, quand j'étais minot je me tuais au dips
Oui j'ai un gros point fort triceps et surtout dips, quand j'étais minot je me tuais au dips
Fier soldat de la division REICH
Matricule 100
J'ai dis sur le deuxième post
je fais 1m86 pour 78kg kheyou
C'est énorme tes perfs khey, t'es une machine
6×60 si c'est en pronation tu dois avoir un dos énorme ahi
Taille et poids ?
ou crampe pendant le dc
C'est énorme tes perfs khey, t'es une machine
6×60 si c'est en pronation tu dois avoir un dos énorme ahi
Taille et poids ?
Fier soldat de la division REICH
Matricule 100
Pompe, traction et natation
Je t'avoue que je fais rien d'autre, 70kg en bouffant des oeufs comme un dingue.
J'étais un phasme coureur à la base puis accident et je me retrouve à faire le go muscu pour me dépenser.
Je trouve ça très bouclant et j'ai rencontrer pas mal de gens malsain, narcissique dans ce milieu.
Je t'avoue que je fais rien d'autre, 70kg en bouffant des oeufs comme un dingue.
J'étais un phasme coureur à la base puis accident et je me retrouve à faire le go muscu pour me dépenser.
Je trouve ça très bouclant et j'ai rencontrer pas mal de gens malsain, narcissique dans ce milieu.
J'ai passé 4 années à faire 0 muscu et juste courrir en dénivelé comme un attardin, j'avais des jambes énormes et j'étais sec, je faisais 15 bornes en 1h mais j'étais incapable de faire 25 pompes
Maintenant je taff le cardio que 1 fois par semaine
Maintenant je taff le cardio que 1 fois par semaine
Fier soldat de la division REICH
Matricule 100
z'êtes là les khey du m&n ? 