[OFFICIEL] Blabla des ONCHOIS et des SARDINONCHES

Tiens j'en profite pendant qu'il y a une congrégation de go-muscu dans la zone : on est d'accord que c'est IMPOSSIBLE de manger autant de protéines qu'il est conseillé de manger avec une alimentation normale ?

Genre moi, 80kg, j'ai cru comprendre que si je voulais minimer la perte de muscle pendant ma perte de poids, il me faut minimum 120g de protéines par jour. Ca fait 600 grammes de produits animaux, mais comment tu t'enfiles ça sérieux ? Déjà avec 2 repas de 200g de viande j'ai vraiment l'impression d'en prendre trop, et il faudrait ajouter un 3ème repas ? Tout en essayant de pas dépasser 1500kcal ???

Non mais c'est juste de la torture son truc. Le gainage fait bosser le transverse. C'est bien pour la sécurité sur des gros poly style deaflift, mais esthétique 0 à part pour mieux te faire rentrer le ventre

Oui

mais te prends pas la tête avec les macro nutriments, juste pousse mange (moins) et dors, c’est tout ce dont tu as besoin

Non c'est mort j'ai trop de monde en ce moment entre @lebossleliteKSA @lebosslelite @pasteque et @popa je ne m'en sors pas

j’ai explosé

les commentaires

Perso côtes visibles, et vous les go muscucks?

Petite pp avec un personnage historique du genre poète, écrivain ou philosophe
Petite signature avec une citation en grec/latin ou tiré d'un livre classique français
Use de figures de styles même quand ce n'est pas nécessaire
Pond des pavés de littéraires mécanlico-sensible sur n'importe quel sujet avec leur avis nuancé et réfléchi (l'art de délicatement enfoncer une porte ouverte)

Pourquoi pas de la bienveillance ? Perso je respecte les phasmes autant que les gros sac comme moi je juge pas les gens au physique

Tu as ta taite en pp

Va courir bouboule

merci

les clavs

Va manger Skelerex ou c'est moi qui te mange

Un diet à 1500 calories pour un PDC à 80kg c'est beaucoup trop restrictif. Il faut y aller par étape et commencer beaucoup plus haut

Pour les 120 grammes même topo. 1,5 g de prot par kilo ça commence à être suffisant pour de la prise de muscle. En sèche, veille surtout à rester autour des 100 et ça ira très bien

Et pour les protéines en elles-mêmes, faut multiplier les repas. 1 p'tit déj' et une collation ça fait déjà 2 occasions supplémentaires de caler 30 grammes de prot. Sinon, au pire, y a la whey

Je fais le même genre de profils maintenant mais je continue les topics sur Pokémon

Je suis Osselait

T'es bien presomptueux mon petit

Osselait il est mignon lui au moins