Tu souleves moins à l'haltere normalement
Haltere plus dur
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T'as pas honte de filmer avec un appareil Apple avec ton fichier merdique .mov que PERSONNE n'utilise ?
Pas le choix
Avant je faisais haltere mais vu qu'on mesure les perfs au DC je go DC
Et puis a chaque fois se positionner et tout ça me fait chier
Et puis a chaque fois se positionner et tout ça me fait chier
Je suis affolé
Avant je faisais haltere mais vu qu'on mesure les perfs au DC je go DC
Et puis a chaque fois se positionner et tout ça me fait chier
Et puis a chaque fois se positionner et tout ça me fait chier
Si tu veux t’améliorer à la barre, go haltères, je ne plaisante pas, mes perfs se sont envolées à la barre grâce aux haltères
Je prend aussi les haltères car j’aime aller à mon max
Je suis à 40kg par bras mais je vais essayer de passer aux 42 à la prochaine séance
Je suis à 40kg par bras mais je vais essayer de passer aux 42 à la prochaine séance
Si tu fait 4 reps a 100 kg tu peux je pense prendre les 42 au altère large , moi j'arrive pas a passé la barre des 100 a la barre
Hurler de façon ma c'est que parceque, d'écrire continue je , pourtant et . Chien un comme traqué , humilié , méprisé
Si tu fait 4 reps a 100 kg tu peux je pense prendre les 42 au altère large , moi j'arrive pas a passé la barre des 100 a la barre
Tu manque peut être de technique ? Tu fais bien le fameux legdrive quand tu n’en peux plus ?
Aujourd’hui à la barre j’ai vus mes lacunes, je ne suis pas très stable et je compense donc par la force
Aujourd’hui à la barre j’ai vus mes lacunes, je ne suis pas très stable et je compense donc par la force
Si tu veux t’améliorer à la barre, go haltères, je ne plaisante pas, mes perfs se sont envolées à la barre grâce aux haltères
Jcp trop, moi je trouve que pour progresser a un truc faut faire le truc en question
Si tu fait 4 reps a 100 kg tu peux je pense prendre les 42 au altère large , moi j'arrive pas a passé la barre des 100 a la barre
Ben aux haltères je suis à 3 fois 8 à 40kg et une dernière série avec 7 répétitions, en général j’attend de valider le 4 fois 8 avant d’augmenter en charges
Jcp trop, moi je trouve que pour progresser a un truc faut faire le truc en question
Au développé couché barre je suis passé de 60 kg a 87-90kg en séries sans jamais en faire
Les haltères et dips c’est fabuleux
Les haltères et dips c’est fabuleux
Sponsorisé
Connectez-vous pour masquer les pubsJe connaissais meme pas le leg drive
Ça aide vraiment ? Ahi c'était pas des conneries de pousser sur ses jambes au dc ?
On perd en hypertrophie ou pas dans un but bodybuilding ?
Ça aide vraiment ? Ahi c'était pas des conneries de pousser sur ses jambes au dc ?
On perd en hypertrophie ou pas dans un but bodybuilding ?
Go muscu certifié
https://files.catbox.moe/pw13pf.MOV
Il y’a quelque mois j’en faisais qu’une, mais après 5 mois sans muscu, cela fait un mois et demi que j’ai repris, + 7kg également donc performances en flèche
Voici 5 fois 100kg en touchant le torse
Il y’a quelque mois j’en faisais qu’une, mais après 5 mois sans muscu, cela fait un mois et demi que j’ai repris, + 7kg également donc performances en flèche
Voici 5 fois 100kg en touchant le torse
Je connaissais meme pas le leg drive
Ça aide vraiment ? Ahi c'était pas des conneries de pousser sur ses jambes au dc ?
On perd en hypertrophie ou pas dans un but bodybuilding ?
Ça aide vraiment ? Ahi c'était pas des conneries de pousser sur ses jambes au dc ?
On perd en hypertrophie ou pas dans un but bodybuilding ?
Non ce n’est pas du tout une connerie, aujourd’hui je n’en n’ai pas trop fais car j’ai bien vus que la dernière ne passerait pas (je suis fatigué) mais quand je faisais mes séries à 85kg (au moment où je ne faisais qu’une fois 100kg) avec un pote, le leg drive me permettait de faire au moins deux répétitions de plus
Ce n’est vraiment pas une connerie je t’assure !
Et sinon oui c’est bien pour l’hypertrophie car + de répétitions mais c’est surtout très important pour la force
Ce n’est vraiment pas une connerie je t’assure !
Et sinon oui c’est bien pour l’hypertrophie car + de répétitions mais c’est surtout très important pour la force
Tout comme 100% de la population mondiale, tu peux disposer le rageux
Tout comme 100% de la population mondiale, tu peux disposer le rageux
Concrètement rien
Concrètement rien
et bien voilà 
Up
Il est vrai que je ne fais jamais de barre donc là technique est mauvaise
Je vise les 10 rep et un max à 120
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