Je vais faire 200 squat par jour pendant 30 jour

je suivais la méthode lafay, quand des pd ont commencé à mater mon cul dans la rue, j'ai freiné sur les squats

Au pire quand j'aurais fini j'en ferais 50 puis là je me focuserais plus sur le haut du corps

Les femmes aussi apprécie un corps musclé de partout

J'ai fais mes 200 squat pour le 23/08

Pour finir 45 seconde de pompe en bring Sally up

200 squat fait pour le 24 plus quelques tractions

200 squat fait pour le 25 aout, j'en ai fait 40 en sauté

J'ai fait 200 pulse squat aujourd'hui 26 pour pas faire trop de bruit

Inutilement débile

J'ai fait tout les jours sauf le 28, donc pour rattraper aujourd'hui j'ai fait 300 je ferai aussi 300 demain

300 fait pour 30 août, le problème c'est que je descendais pas assez bas comme j'avais des squat à rattraper

200 pour le 31, j'ai ptet légèrement pris des cuisses mais c'est pas sur

300 squat pour le 2 septembre pour rattraper ceux que j'ai pas fait hier, j'ai fait au moins 80 Cosaque squat. J'en referais ptet 300 demain pour rattraper

Un objectif particulier derrière ça mon khey ?

Je compte faire 200 pompe par jour quand j'aurais fini ce défi mais ce seras bien plus dur niveau courbature

Bah avant je faisais 100 pompe par jour pendant quelques jour mais j'ai arrêté car ça me prenais trop de temps, je les faisais de la même façon qu'un youtubeur. La je pense que quand j'aurais terminé je ferais 200 pompe classique par jour comme ça j'aurais un physique assez complet

ça se fait assez facilement ne t'inquiètes pas

250 squat encore aujourd'hui avec des cosaque squat pour l'intérieur des cuisses

200 aujourd'hui, 60 cossaque et les autres squat j'ai essayer de descendre et remonter un minimum, je l'ai plus senti

Avec 200 squats par jours pendant 30 jours tu n'auras pas de bons résultats, il faut laisser les muscles se reposer pour en avoir