J'ai DRASTIQUEMENT réduit ma nourriture.

Déficit calorique + indice glycémique, c'est pas compliqué.

Bonnes carences.

Putain je t'envie

T'as combien à perdre ?

Non khey j'ai l'impression de stagner. C'est mon métabolisme qui est bizarre.

Je me fixe 5 kilos. Comme ça j'en aurais 2 en rab
Je me laisse toujours une petite marge.

Tu es sous traitement médicamenteux ?

Alimentation de merde.

Pour perdre du poids il faut manger + de protéines, - de glucides et - - de lipides.

Si je ne maigris plus après ça, j'y comprends vraiment plus rien.

2 heures de sport par jour.
1 bol de soupe le midi.
1 bol de soupe le soir.
1 bol de flocon d'avoine (100 grammes) avec du lait écrémé au goutay.
Quand j'ai un petit creux je mange une nectarine.

Si avec ça je maigris pas j'y comprends plus rien.
Demain j'entame le 3eme jour.

Pourquoi ?

Parce que 1 calorie =/= 1 calorie

Les protéines demandent plus d'énergie à être digérées que les glucides qui eux en demandent plus que les lipides.

Donc manger des protéines = consommer + d'énergie.

pense a mangé solide de temps en temps. chier liquide vas t'occasionné des soucis au niveau du sphincter clef.

Ah oui c'est vrai j'avais oublié
Bien vu.

De plus, manger de la viande apportera beaucoup de macro nutriments contrairement à tes mixtures de légumes.

Ayaaa ça fait des mois que j'essaie de maigrir je vais faire comme toi l'op
J'ai 30 kilos à perdre