Si je ne maigris plus après ça, j'y comprends vraiment plus rien.
2 heures de sport par jour.
1 bol de soupe le midi.
1 bol de soupe le soir.
1 bol de flocon d'avoine (100 grammes) avec du lait écrémé au goutay.
Quand j'ai un petit creux je mange une nectarine.
Si avec ça je maigris pas j'y comprends plus rien.
Demain j'entame le 3eme jour.
2 heures de sport par jour.
1 bol de soupe le midi.
1 bol de soupe le soir.
1 bol de flocon d'avoine (100 grammes) avec du lait écrémé au goutay.
Quand j'ai un petit creux je mange une nectarine.
Si avec ça je maigris pas j'y comprends plus rien.
Demain j'entame le 3eme jour.
Déficit calorique + indice glycémique, c'est pas compliqué.
Non khey j'ai l'impression de stagner. C'est mon métabolisme qui est bizarre.
Merci
Putain je t'envie
T'as combien à perdre ?
T'as combien à perdre ?
Je me fixe 5 kilos. Comme ça j'en aurais 2 en rab
Je me laisse toujours une petite marge.
Je me laisse toujours une petite marge.
Je me fixe 5 kilos. Comme ça j'en aurais 2 en rab
Je me laisse toujours une petite marge.
Je me laisse toujours une petite marge.
Alimentation de merde.
Pour perdre du poids il faut manger + de protéines, - de glucides et - - de lipides.
Pour perdre du poids il faut manger + de protéines, - de glucides et - - de lipides.
Tu es sous traitement médicamenteux ?
Non rien de spécial
Alimentation de merde.
Pour perdre du poids il faut manger + de protéines, - de glucides et - - de lipides.
Pour perdre du poids il faut manger + de protéines, - de glucides et - - de lipides.
Pourquoi ?
Si je ne maigris plus après ça, j'y comprends vraiment plus rien.
2 heures de sport par jour.
1 bol de soupe le midi.
1 bol de soupe le soir.
1 bol de flocon d'avoine (100 grammes) avec du lait écrémé au goutay.
Quand j'ai un petit creux je mange une nectarine.
Si avec ça je maigris pas j'y comprends plus rien.
Demain j'entame le 3eme jour.
2 heures de sport par jour.
1 bol de soupe le midi.
1 bol de soupe le soir.
1 bol de flocon d'avoine (100 grammes) avec du lait écrémé au goutay.
Quand j'ai un petit creux je mange une nectarine.
Si avec ça je maigris pas j'y comprends plus rien.
Demain j'entame le 3eme jour.
Pourquoi ?
Parce que 1 calorie =/= 1 calorie
Les protéines demandent plus d'énergie à être digérées que les glucides qui eux en demandent plus que les lipides.
Donc manger des protéines = consommer + d'énergie.
Les protéines demandent plus d'énergie à être digérées que les glucides qui eux en demandent plus que les lipides.
Donc manger des protéines = consommer + d'énergie.
Parce que 1 calorie =/= 1 calorie
Les protéines demandent plus d'énergie à être digérées que les glucides qui eux en demandent plus que les lipides.
Donc manger des protéines = consommer + d'énergie.
Les protéines demandent plus d'énergie à être digérées que les glucides qui eux en demandent plus que les lipides.
Donc manger des protéines = consommer + d'énergie.
Ah oui c'est vrai j'avais oublié
Bien vu.
Bien vu.
Merci du conseil khey.
Ils ont des cours de dessins en prison avec de vrais mangakas
moi pas
Ah oui c'est vrai j'avais oublié
Bien vu.
Bien vu.
De plus, manger de la viande apportera beaucoup de macro nutriments contrairement à tes mixtures de légumes.
De plus, manger de la viande apportera beaucoup de macro nutriments contrairement à tes mixtures de légumes.
Je me rappelle qu'avant je mangeais que des protéines.
Je buvais de la whey (ce que prennent les sportifs) je mangeais du blanc de poulet et des oeufs.
Je te raconte pas les pets que je faisais
Je buvais de la whey (ce que prennent les sportifs) je mangeais du blanc de poulet et des oeufs.
Je te raconte pas les pets que je faisais
Rajoute un peu de consistance là, tu vas finir par perdre tes dents
5eme jour khey
