La méditation?
Oui
Merci kheyou. Te fais pas choper par la BAB.
Ayaooo
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C'est de la phobie sociale en mode tu sors pas du tout, ou bien t'arrive à faire tes courses et à te promener de temps en temps?
C'est possible mais je préfère largement m'isoler pour pas avoir à subir ces émotions qui pèsent à la longue.
Les kheys nihilistes toujours présents. J'commence à me tourner de plus en plus vers cette philosophie.
Ah oui quand même...
Je me doutais que la bouffe a un impact sur le moral mais ton cas a l'air d'être exception. Si on écoutait tout ce qu'on nous raconte sur la bouffe, on mourrait de faim.
Je me doutais que la bouffe a un impact sur le moral mais ton cas a l'air d'être exception. Si on écoutait tout ce qu'on nous raconte sur la bouffe, on mourrait de faim.
Oui
Ca consiste en quoi?
Je prends note. Du coup c'est quoi les meilleurs repas selon toi? Qu'est-ce que tu manges au quotidien?
vire tout ce qui est transformé avec additifs genre E345 et autres, tout ce qui a de l'huile de colza/huile de tournesol et autre huile vegetales ça vire, tout ce qui a du sucre ajouté ça vire, les jus de pomme et autre connerie ça vire, mange des vrai fruits, evite les grains complets (genre pain complets outranche de pain de mie complets par exemple car y'a de l'acide phytique qui t'empeche d'absorber les nutriments que ton cors a besoin, vire les legumineuses) tente ça déja 
Ah oui quand même...
Je me doutais que la bouffe a un impact sur le moral mais ton cas a l'air d'être exception. Si on écoutait tout ce qu'on nous raconte sur la bouffe, on mourrait de faim.
Je me doutais que la bouffe a un impact sur le moral mais ton cas a l'air d'être exception. Si on écoutait tout ce qu'on nous raconte sur la bouffe, on mourrait de faim.
je suis d'accord que de toute façon tout ce qu'on mange c'est de la merde polllué etc mais y'a clairmeent des alimentations qui sont bien moins saines que d'autres 
vire tout ce qui est transformé avec additifs genre E345 et autres, tout ce qui a de l'huile de colza/huile de tournesol et autre huile vegetales ça vire, tout ce qui a du sucre ajouté ça vire, les jus de pomme et autre connerie ça vire, mange des vrai fruits, evite les grains complets (genre pain complets outranche de pain de mie complets par exemple car y'a de l'acide phytique qui t'empeche d'absorber les nutriments que ton cors a besoin, vire les legumineuses) tente ça déja
Mais j'aime bien les lentilles et les haricots moi...
Le sucre oui j'essaye de réduire au max. L'an dernier j'ai eu une période où j'étais vraiment nutri nazi (Riz/poulet/skyr/pommes/bananes et avocats tous les jours). C'est un bon plan alimentaire ou pas?
Le sucre oui j'essaye de réduire au max. L'an dernier j'ai eu une période où j'étais vraiment nutri nazi (Riz/poulet/skyr/pommes/bananes et avocats tous les jours). C'est un bon plan alimentaire ou pas?
C'est possible mais je préfère largement m'isoler pour pas avoir à subir ces émotions qui pèsent à la longue.
Bon, ça va c'est pas trop grave. Commence par changer ton alimentation et reprends un hygiène de vie correcte , pas forcément go muscu+ prot en poudre + levé 6h du mat. Ca c'est pour les gens qui ont déjà retrouvés une motivation et encore , c'est pas tout le monde qui a envie de faire cette merde.
Contente toi de l'alimentation et de couper les écrans 1h 1h30 avant de dormir + lecture, fais ça pendant 3 mois et vois ce que ça change sur t'a motivation
Contente toi de l'alimentation et de couper les écrans 1h 1h30 avant de dormir + lecture, fais ça pendant 3 mois et vois ce que ça change sur t'a motivation
Bon, ça va c'est pas trop grave. Commence par changer ton alimentation et reprends un hygiène de vie correcte , pas forcément go muscu+ prot en poudre + levé 6h du mat. Ca c'est pour les gens qui ont déjà retrouvés une motivation et encore , c'est pas tout le monde qui a envie de faire cette merde.
Contente toi de l'alimentation et de couper les écrans 1h 1h30 avant de dormir + lecture, fais ça pendant 3 mois et vois ce que ça change sur t'a motivation
Contente toi de l'alimentation et de couper les écrans 1h 1h30 avant de dormir + lecture, fais ça pendant 3 mois et vois ce que ça change sur t'a motivation
Le sommeil et l'alimentation ça va.
Il me faudrait surtout me débarrasser de la phobie sociale et tout rentrerait dans l'ordre. C'est surtout à cause de ça que ma vie pue la merde.
Il me faudrait surtout me débarrasser de la phobie sociale et tout rentrerait dans l'ordre. C'est surtout à cause de ça que ma vie pue la merde.
Mais j'aime bien les lentilles et les haricots moi...
Le sucre oui j'essaye de réduire au max. L'an dernier j'ai eu une période où j'étais vraiment nutri nazi (Riz/poulet/skyr/pommes/bananes et avocats tous les jours). C'est un bon plan alimentaire ou pas?
Le sucre oui j'essaye de réduire au max. L'an dernier j'ai eu une période où j'étais vraiment nutri nazi (Riz/poulet/skyr/pommes/bananes et avocats tous les jours). C'est un bon plan alimentaire ou pas?
essaye sans les legumineuses mec dedans y'a des saponins qui:
reduise le cholesterol dans le sang (ce qui te faut pour tes hormones)
Rende ta parois intestinale permeable donc ça fout un bordel pas possible car ce qui est dans ton systeme digestif va dans ton sang ert inversement et ton syteme immunitaire fait le bordel
https://www.researchgate.[...]cc261586b19f/Saponins.pdf
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/3794833/
https://www.biolineaires.[...]ensibilites_alimentaires/
"Ces lectines sont donc soupçonnées de favoriser la perméabilité intestinale, de stimuler la production de substances inflammatoires et d’augmenter les réactions auto-immunes."
après juste moderation sur les fruits
reduise le cholesterol dans le sang (ce qui te faut pour tes hormones)
Rende ta parois intestinale permeable donc ça fout un bordel pas possible car ce qui est dans ton systeme digestif va dans ton sang ert inversement et ton syteme immunitaire fait le bordel
"Ces lectines sont donc soupçonnées de favoriser la perméabilité intestinale, de stimuler la production de substances inflammatoires et d’augmenter les réactions auto-immunes."
après juste moderation sur les fruits
Ca consiste en quoi?
essaye sans les legumineuses mec dedans y'a des saponins qui:
reduise le cholesterol dans le sang (ce qui te faut pour tes hormones)
Rende ta parois intestinale permeable donc ça fout un bordel pas possible car ce qui est dans ton systeme digestif va dans ton sang ert inversement et ton syteme immunitaire fait le bordel
https://www.researchgate.[...]cc261586b19f/Saponins.pdf
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/3794833/
https://www.biolineaires.[...]ensibilites_alimentaires/
"Ces lectines sont donc soupçonnées de favoriser la perméabilité intestinale, de stimuler la production de substances inflammatoires et d’augmenter les réactions auto-immunes."
après juste moderation sur les fruits
reduise le cholesterol dans le sang (ce qui te faut pour tes hormones)
Rende ta parois intestinale permeable donc ça fout un bordel pas possible car ce qui est dans ton systeme digestif va dans ton sang ert inversement et ton syteme immunitaire fait le bordel
"Ces lectines sont donc soupçonnées de favoriser la perméabilité intestinale, de stimuler la production de substances inflammatoires et d’augmenter les réactions auto-immunes."
après juste moderation sur les fruits
Flemme de lire les pdf, j'te crois sur parole.
Le sommeil et l'alimentation ça va.
Il me faudrait surtout me débarrasser de la phobie sociale et tout rentrerait dans l'ordre. C'est surtout à cause de ça que ma vie pue la merde.
Il me faudrait surtout me débarrasser de la phobie sociale et tout rentrerait dans l'ordre. C'est surtout à cause de ça que ma vie pue la merde.
Tu demandes des conseils repas quelques postes plus haut et tu me sors que t'as pas de soucis d'alimentation. A mon avis y'a pas que la phobie sociale qui te pourri la vie.
Y'a aussi ton QI
Y'a aussi ton QI
Bon j'vais me renseigner mais comme tu dis j'suis pas sûr que ça soit suffisant.
Merci en tout cas.
Merci en tout cas.
L'une des seules solutions c'est de te mettre "tout nu"
En gros, de te mettre volontairement ou involontairement dans une situation où ta phobie sociale est à son comble
Tomber par terre devant une foule où quelque chose qui t'atteint profondément
Et suivant les quelques minutes qui suivent, tout ta timidité et peur sera parti...
Tout te semblera facile car tu as vecu le plus dur et tu te rendra compte que t'est toujours bien vivant
En gros, de te mettre volontairement ou involontairement dans une situation où ta phobie sociale est à son comble
Tomber par terre devant une foule où quelque chose qui t'atteint profondément
Et suivant les quelques minutes qui suivent, tout ta timidité et peur sera parti...
Tout te semblera facile car tu as vecu le plus dur et tu te rendra compte que t'est toujours bien vivant
Bon j'vais me renseigner mais comme tu dis j'suis pas sûr que ça soit suffisant.
Merci en tout cas.
Merci en tout cas.
Tu t'attendais à quoi en créant ce topic ?
Il n'existe malheureusement pas de solution miracle
Il n'existe malheureusement pas de solution miracle
courage 
Tu demandes des conseils repas quelques postes plus haut et tu me sors que t'as pas de soucis d'alimentation. A mon avis y'a pas que la phobie sociale qui te pourri la vie.
Y'a aussi ton QI
Y'a aussi ton QI
J'ai une alimentation plus que correcte. J'en parle parce qu'un khey a soulevé le sujet et que ça m'a intrigué.
Par ailleurs, "pourri" prend un "t". C'est un verbe du 2ème groupe.
POST avant argument bidon appuyant la thèse que l'orthographe n'est pas corrélée à l'intelligence. Elle l'est.
Par ailleurs, "pourri" prend un "t". C'est un verbe du 2ème groupe.
POST avant argument bidon appuyant la thèse que l'orthographe n'est pas corrélée à l'intelligence. Elle l'est.