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Araragi
Araragi
Chevalier de rang or
LegendeVivante
LegendeVivante
3 ans
Je cherche pas à faire un marathon non plus et je cours pas sur du plat
Et ça fait quand même 6 courses par mois pas 4
Et pour la muscu, tu comptes faire de la compétition ?
:sele:
il y a 3 ans
LegendeVivante
LegendeVivante
Élite triple diamantGiga chadKhey sympatonche
Araragi
Araragi
3 ans
Nofake, ça ne consomme pas tant de calories que ça le sport en général.
:sele:


Selon ma montre Garmin forerunner 45 je consommerait entre 350 et 400 calories par sorties et franchement... je pense qu'on en est loin.
:sele:


On peut facilement diviser par 2.
:sele:
Perso pour mes 8km y a 465 calories qui partent
Mais je suis phasme de base alors je dois compenser le double pour prendre musculairement
Trop d'journalistes qu'il faut pas lire, quand j'vais les croiser ils vont pâlir, aujourd'hui on peut plus rien dire
il y a 3 ans
LegendeVivante
LegendeVivante
Élite triple diamantGiga chadKhey sympatonche
Araragi
Araragi
3 ans
Et pour la muscu, tu comptes faire de la compétition ?
:sele:
Non je veux seulement être le plus fort possible et avoir une bonne carrure
Trop d'journalistes qu'il faut pas lire, quand j'vais les croiser ils vont pâlir, aujourd'hui on peut plus rien dire
il y a 3 ans
Xanmeer
Xanmeer
Élite triple diamantGiga chadGamerKhey de la Nuit
Araragi
Araragi
3 ans
Lundi : quadriceps/mollets

Mardi : dos/triceps | course à pieds EF (endurance fondamentale)

Mercredi : course à pieds intensive (fractionné, sprints)

Jeudi : pecs/épaules/biceps

Vendredi : ischios/fessiers

Samedi : course à pieds EF

Dimanche : jour du Seigneur, repos.

Qu'en pensez-vous ?
:sele:
Pas assez de repos, tu risques de ne pas tenir sur le long terme. Et c'est bête de baser son programme sur une semaine classique de 7 jours ; fait 1 jour on/1 jour off ou 2 jours on/2 jours off.
:risibo:
Image L6 + V6 Image
il y a 3 ans
LegendeVivante
LegendeVivante
Élite triple diamantGiga chadKhey sympatonche
Araragi
Araragi
3 ans
Nofake, ça ne consomme pas tant de calories que ça le sport en général.
:sele:


Selon ma montre Garmin forerunner 45 je consommerait entre 350 et 400 calories par sorties et franchement... je pense qu'on en est loin.
:sele:


On peut facilement diviser par 2.
:sele:
Tu les fais en combien de temps les 8km toi?
Sur quel terrain?
Trop d'journalistes qu'il faut pas lire, quand j'vais les croiser ils vont pâlir, aujourd'hui on peut plus rien dire
il y a 3 ans
Valryk
Valryk
Jeune onchois de rang bronze
Mon programme sportif:
Lundi- 8h de debroussailleuse
Mardi- 8h de debroussailleuse
Mercredi- 8h de tronçonneuse
Jeudi- 8h de transport de bois à la main
Vendredi- 4h de debroussailleuse
Le tout en montagne dans des pentes a partir de 30°
Samedi et dimanche je rénove ma maison j'ai pas le temps de m'entraîner.
Vous devez être au niveau 1 pour voir ce message.
il y a 3 ans
Araragi
Araragi
Chevalier de rang or
Félicitations !
:sele:


Cependant, sache que la whey n'est pas vraiment utile.
:sele:


Mieux vaut mettre de l'argent dans de la bonne viande de qualité ou tout autre aliment sain, mais contrairement à ce qu'on peut entendre viande > all.
:sele:
il y a 3 ans
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