Nul par contre mon khey
Cette rage.
Je fais ce programme depuis 6 mois que j'ai raffiné au fil des semaines, j'ai repris la muscule et la càp mi janvier après deux mois d'arrêt total.
Je t'extermine sur absolument tous les plans spatiaux qui puissent exister et ce sur n'importe quelle ligne temporelle.
Je fais ce programme depuis 6 mois que j'ai raffiné au fil des semaines, j'ai repris la muscule et la càp mi janvier après deux mois d'arrêt total.
Je t'extermine sur absolument tous les plans spatiaux qui puissent exister et ce sur n'importe quelle ligne temporelle.
En vrai chaud d'être inculte et de se vanter
Moi je rendais service, ma foi fais du curl et un programme misérable c'est pas mon temps que je perd.
Par contre je te le dis gentiment je te prend a n'importe quel sport physique c'est réel. Y compris sur tes mouvements de fiotte
PS: du coup t'as déjà eu une tendinite oh comme c'est étonnant mais a part ça jamais blessé
Moi je rendais service, ma foi fais du curl et un programme misérable c'est pas mon temps que je perd.
Par contre je te le dis gentiment je te prend a n'importe quel sport physique c'est réel. Y compris sur tes mouvements de fiotte
PS: du coup t'as déjà eu une tendinite oh comme c'est étonnant mais a part ça jamais blessé
Oui bien sûr tu as raison et tu sais lire
En vrai chaud d'être inculte et de se vanter
Moi je rendais service, ma foi fais du curl et un programme misérable c'est pas mon temps que je perd.
Par contre je te le dis gentiment je te prend a n'importe quel sport physique c'est réel. Y compris sur tes mouvements de fiotte
PS: du coup t'as déjà eu une tendinite oh comme c'est étonnant mais a part ça jamais blessé
Moi je rendais service, ma foi fais du curl et un programme misérable c'est pas mon temps que je perd.
Par contre je te le dis gentiment je te prend a n'importe quel sport physique c'est réel. Y compris sur tes mouvements de fiotte
PS: du coup t'as déjà eu une tendinite oh comme c'est étonnant mais a part ça jamais blessé
T'es lamentable.
Non seulement j'ai jamais dis ne m'être jamais blessé, mais comme je l'ai écris j'ai été blessé à la reprise et j'avais pris du poids.
Donc rien à voir avec le programme.
Ouvre des livres et lave toi le visage.
Non seulement j'ai jamais dis ne m'être jamais blessé, mais comme je l'ai écris j'ai été blessé à la reprise et j'avais pris du poids.
Donc rien à voir avec le programme.
Ouvre des livres et lave toi le visage.
Oui bien sûr tu as raison et tu sais lire
La mauvaise foi de ce type.
Le type dit que courir 3 fois la semaine ça crée des blessures mais se vante de "monter sur un ring", sans doute pour prendre des patates dans la gueule et ça, ça ne pose pas de problème.
Je vais l'ignorer à partir de maintenant.
Le type dit que courir 3 fois la semaine ça crée des blessures mais se vante de "monter sur un ring", sans doute pour prendre des patates dans la gueule et ça, ça ne pose pas de problème.
Je vais l'ignorer à partir de maintenant.
T'es lamentable.
Non seulement j'ai jamais dis ne m'être jamais blessé, mais comme je l'ai écris j'ai été blessé à la reprise et j'avais pris du poids.
Donc rien à voir avec le programme.
Ouvre des livres et lave toi le visage.
Non seulement j'ai jamais dis ne m'être jamais blessé, mais comme je l'ai écris j'ai été blessé à la reprise et j'avais pris du poids.
Donc rien à voir avec le programme.
Ouvre des livres et lave toi le visage.
Programme de pedale
Francis Saucisse écrit …
La mauvaise foi de ce type.
Le type dit que courir 3 fois la semaine ça crée des blessures mais se vante de "monter sur un ring", sans doute pour prendre des patates dans la gueule et ça, ça ne pose pas de problème.
Je vais l'ignorer à partir de maintenant.
Le type dit que courir 3 fois la semaine ça crée des blessures mais se vante de "monter sur un ring", sans doute pour prendre des patates dans la gueule et ça, ça ne pose pas de problème.
Je vais l'ignorer à partir de maintenant.
Pas assez de jours de repos
Nous sommes un.
Faire du sport en 2023
Lundi : quadriceps/mollets
Mardi : dos/triceps | course à pieds EF (endurance fondamentale)
Mercredi : course à pieds intensive (fractionné, sprints)
Jeudi : pecs/épaules/biceps
Vendredi : ischios/fessiers
Samedi : course à pieds EF
Dimanche : jour du Seigneur, repos.
Qu'en pensez-vous ?
Mardi : dos/triceps | course à pieds EF (endurance fondamentale)
Mercredi : course à pieds intensive (fractionné, sprints)
Jeudi : pecs/épaules/biceps
Vendredi : ischios/fessiers
Samedi : course à pieds EF
Dimanche : jour du Seigneur, repos.
Qu'en pensez-vous ?
Nassim Sahili courait 4* la semaine quand il préparait son marathon.
Et courir 1 fois/semaine ça limite grandement tes potentiels de progression en course.
Comme je l'ai dis, je vise l'équilibre.
Et courir 1 fois/semaine ça limite grandement tes potentiels de progression en course.
Comme je l'ai dis, je vise l'équilibre.
Nassim Sahili courait 4* la semaine quand il préparait son marathon.
Et courir 1 fois/semaine ça limite grandement tes potentiels de progression en course.
Comme je l'ai dis, je vise l'équilibre.
Et courir 1 fois/semaine ça limite grandement tes potentiels de progression en course.
Comme je l'ai dis, je vise l'équilibre.
T'es musclé un peu ?
Un peu.
Oui c'est très bien ce que tu fais.
Mais peut-être que si tu courrais plus, tu ferais tes 8km en 30 minutes.
Evidemment c'est mieux que rien, et peut-être que tu n'as pas le temps d'en faire plus, je te respecte.
Mais peut-être que si tu courrais plus, tu ferais tes 8km en 30 minutes.
Evidemment c'est mieux que rien, et peut-être que tu n'as pas le temps d'en faire plus, je te respecte.
Je ne pense pas non plus.
Il suffit juste de bien manger et faire de bonnes nuits bien reposantes et réparatrices.
Il suffit juste de bien manger et faire de bonnes nuits bien reposantes et réparatrices.
En ce qui me concerne si je veux pas manger à en dégueuler comme c'est déjà arrivé pour compenser la perte calorieque, si
Trop d'journalistes qu'il faut pas lire, quand j'vais les croiser ils vont pâlir, aujourd'hui on peut plus rien dire
Oui c'est très bien ce que tu fais.
Mais peut-être que si tu courrais plus, tu ferais tes 8km en 30 minutes.
Evidemment c'est mieux que rien, et peut-être que tu n'as pas le temps d'en faire plus, je te respecte.
Mais peut-être que si tu courrais plus, tu ferais tes 8km en 30 minutes.
Evidemment c'est mieux que rien, et peut-être que tu n'as pas le temps d'en faire plus, je te respecte.
En ce qui me concerne si je veux pas manger à en dégueuler comme c'est déjà arrivé pour compenser la perte calorieque, si
Nofake, ça ne consomme pas tant de calories que ça le sport en général.
Selon ma montre Garmin forerunner 45 je consommerait entre 350 et 400 calories par sorties et franchement... je pense qu'on en est loin.
On peut facilement diviser par 2.
Selon ma montre Garmin forerunner 45 je consommerait entre 350 et 400 calories par sorties et franchement... je pense qu'on en est loin.
On peut facilement diviser par 2.
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