Ici on cite un exercice de muscu qu'on aime beaucoup

Je commence, le développé incliné

Le lancer de patates

Pas très pratique en salle, c'est plutôt un exo de street workout ça mais okay ça compte on va les inclure aussi

Up

ramer

Au rameur ou en barque ? J'ai fais du canoë qu'une seule fois dans ma vie avec mon grand-père quand j'avais 12 ans. Sinon le rameur en salle c'est sympa pour l'endurance musculaire et cardio-vasculaire

le hip thrust

ramer dans la mer sur un surf pour prendre des vagues

Monter les escaliers avec ma fille dans les bras (14kg le machin)

Excellent ça, c'est comme ça que les go muscu travaillaient les cuisses y a un siècle

La planche

Le développé couché c'est le seul truc que j'aime dans ce sport de merde le reste c'est chiant

Ah donc ramer avec les bras, c'est cool le surf, j'avais une planche de gamin quand j'étais gosse et que j'allais à la plage

Ouais c'est kiffant, à un moment j'étais focus sur le bench afin de passer la barre des 100kg

Maso

On sait comment tu t'habilles le samedi soir

Femme spoted

6min de planche tout les deux jours depuis 2 mois, mon bidou est porté disparu

Mais oui c'est pas agréable

Femme, trap ou grappler, le hip trust est très pratique pour tenter de dégager l'adversaire quand il est sur toi

Aller j'en dis un autre, le soulevé de terre