Vous mangez vos prots avant ou après votre séance de muscu ?

Moi perso ça dépend du planning du boulot en vrai vu que je fais les 2 x 8 .

Une semaine matin, une semaine l'aprèm.

Mais j'ai quelques fois vu sur youtube que c'est mieux après afin de reconstruire et développé les muscles.

C'est vrai ?