J'en ait marre de mes bras de phasme !
Minimum 20 rep d'haltères quasi tous les jours je vais commencer léger et j'augmenterais le poids au fur et a mesure
idem pour mon hand grip je vais en faire tous les jours
l'objectif c'est de récupérer ma poigne et la force que j'avais dans les bras en fin 2020, qui a disparu suite à 2 ans de chômage suivie d'un taf dans le tertiaire
J'ai la chance d'avoir des trapèzes naturellement développer ce qui m'a au moins permis de ne pas avoir un physique en forme de bouteille d'Orangina en dépit de mon gros cul
Je vais faire ça tous l'été et je tiendrais le topic a jour a force de progresser
Minimum 20 rep d'haltères quasi tous les jours je vais commencer léger et j'augmenterais le poids au fur et a mesure
idem pour mon hand grip je vais en faire tous les jours
l'objectif c'est de récupérer ma poigne et la force que j'avais dans les bras en fin 2020, qui a disparu suite à 2 ans de chômage suivie d'un taf dans le tertiaire
J'ai la chance d'avoir des trapèzes naturellement développer ce qui m'a au moins permis de ne pas avoir un physique en forme de bouteille d'Orangina en dépit de mon gros cul
Je vais faire ça tous l'été et je tiendrais le topic a jour a force de progresser
For those we cherich, we die in glory !
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