Je pars à la salle dans 30 mins

Il faut dig deeper.

Bonne nuit

La salle de zinzin

Au Québec tu dois avoir 10x mieux

Pas dans mon bled

Vous soulevez combien au développé couché ? Je pèse 70kg et je peine à lever 50kg 6 fois je me fais tellement mogger par certain que j'y vais seulement le matin quand y'a pas trop de monde. Après j'ai repris la muscu depuis 2/3 semaines après plusieurs années sans trop faire de sport

Montre tes abs sur le topic sport qu’ils valident si tu es à 14% de bf

Je au max du max du max a 13-14% j’ai les veines sur les abdos et tout. Et non flemme, pas envie de montrer mon corps à d’autres hommes.

Tu fais du DC parce que t’aimes cet exo ou pour prendre du muscle ?

Si tu veux optimiser tes gains sans blessures go machine convergente

GPT me dit 18% perso mais je ne sais pas s’il est bien fiable

En fait mon objectif ça serais surtout de gagner en force pure, après ça serait bien que je prenne un peu de poids aussi je suis assez maigre et je peine à grossir.
Machine convergente j'en fais aussi et je trouve ça plus simple pour moi, j'arrive plus facilement à aller vers la "rupture".

Bah ouais c’est ça l’intérêt et tkt pas tu vas gagner en force aussi avec les machines.

J’ai pratiqué longtemps le DC barre et haltères et j’me suis niqué les épaules.

Pour toi ?

Oui je lui ai envoyé une photo et jai dis calcule moi ca

Ahii il est sûrement plus ou moins proche de ton véritable % je pense

Faut plutôt faire des séries de 3 pour la force ? Au lieu de 6/8 pour la masse musculaire

Honnêtement pour la force j’y connais rien, deso