Bon j'ai acheté ma créatine chez Action

Ton topic m'a fait me poser une question :

Est-ce que toutes les créatines monohydrates se valent ?

On sait que la monohydrate est la forme la plus efficace et la plus étudiée, mais qu'est-ce qui différencie concrètement une créatine haut de gamme d'une version bas de gamme comme celle d'Action ?

Alors j'ai exploré, et il y a des différences sur plusieurs facteurs qui font chuter le prix :

- Texture / Mélange : Une créatine haut de gamme est généralement "micronisée" (broyée en une poudre 20 fois plus fine). Elle se dissout instantanément. La bas de gamme reste granuleuse (effet sable), tombe au fond du verre et sature le système digestif, ce qui peut causer des ballonnements, des crampes d'estomac ou des diarrhées.

- Filtration / Polluants : Le haut de gamme est purifié au maximum et testé par des labos indépendants pour garantir l'absence de résidus. Le bas de gamme rogne sur ces étapes de filtration coûteuses, ce qui augmente le risque de traces de métaux lourds (arsenic, plomb, cadmium) et de sous-produits chimiques de synthèse.

- Origine : La Chine produit 80% à 90% de la créatine mondiale. Elle est capable de sortir du très haut de gamme, mais la créatine low-cost vient à 100% d'usines chinoises au rabais. La seule vraie exception premium est le label Creapure®, qui est 100% allemand (pur à 99,99%).

- Efficacité musculaire : Match nul. Une fois la molécule assimilée par le corps, l'efficacité sur la force, l'énergie (ATP) et la prise de masse est strictement la même.