OBESE 1M65 118 KG J'ai commencé ma transformation y a 12 jours

Le projet Celestin To Krilin est lancé



Comme si être un nain ne suffisait pas, j’ai aussi réussi l’exploit de devenir obèse. c’est entièrement ma faute je bouffais mes émotions et j’avais une hygiène de vie déplorable.



Mais ça, c’était avant.

Depuis 11 jours je marche tous les jours . Je suis passé de 118 kg 114,9 kg (-3,1 kg en 11 jours).

certifié NOFAKE :

Je suis à 2000-2200 kcal/jour, je ne veux pas descendre plus bas pour tenir sur la durée sauf évidemment si je me met a stagner

Dès que ma blessure est réparée au niveau du coude je passe à la musculation sérieusement, pour l'instant impossible de forcer

Regardez moi cette discipline d'alpha ça c'est ce que j'ai bouffé aujourd'hui

et mon nombre de pas de la journée

je vais utiliser ce topic comme journal de bord de temps en temps pour garder la motivation et faire l'AW

si vous voulez faire de moi le prochain tibo in shape venez me faire débider sur insta ou cancer généralisé https://www.instagram.com/celestintokrilin/'''

Je m’installe

bienvenue

Bravo khey très bonne décision, tu vas vite perdre et tu te sentiras beaucoup mieux ✊

il faut que je tienne sur la durée j'ai échoué tellement de fois dans le passé mais cette fois ci c'est la bonne

Bon courage khey ! On est avec toi !

3 kilo de perdu en 11 jours juste en marchant ? pas mal en vrais.

Le nerd de la guerre c'est l'alimentation

Moi aussi j'étais obèse avant, je suis passé de 112kg à environ 68kg aujourd'hui, malgré le fait que je faisais peu de sport (la croissance a dû pas mal aidé)

Le plus dur c'est la quantité sur l'alimentation, et évidemment bannir tout ce que qui est sucré soda etc

une fois par semaine je viendrai donner mon poids et une fois par mois un avant après si c'est pertinent

oui je pense et encore je me suis trompé je suis a 3,6 kg

Bonne chance

oui depuis que je mange des vraies calories et des produits sains j'ai quasiment jamais faim , je mange beaucoup plus de légumes aussi même si je suis pas fan et j'ai trouvé des petits cheat code du genre cuisiner quand j'ai envie de craquer, sentir les aliments ça me fait stopper mon envie issou

exa et le pain et le trop de fromage.

merci clé

Vas-y tranquillement, c'est un marathon que tu dois faire, pas un sprint.

Faut juste accepter de perdre une bataille de temps en temps sans abandonner

Je fais 83 kg et en faisant du micro-sport depuis 2 semaines je suis tombé à 82 kg

oui pour l'instant ça va j'abuse pas sur mon besoin calorique , j'ai pas commencé a 1200 comme je vois certains faire

Rien qu'en changeant sa diète et en faisant un peu de sport chaque semaine, il devrait rapidement progresser.

c'est exactement ça , a chaque fois que j'ai abandonné c'est parce que j'avais repris un peu ou que je stagné alors qu'enfaite faut juste l'accepter et repartir de l'avant