Bon courage khey, le jeu en vaut la chandelle 
c'est exactement ça , a chaque fois que j'ai abandonné c'est parce que j'avais repris un peu ou que je stagné alors qu'enfaite faut juste l'accepter et repartir de l'avant
Le projet Celestin To Krilin est lancé
Comme si être un nain ne suffisait pas, j’ai aussi réussi l’exploit de devenir obèse. c’est entièrement ma faute je bouffais mes émotions et j’avais une hygiène de vie déplorable.
Mais ça, c’était avant.
Depuis 11 jours je marche tous les jours . Je suis passé de 118 kg 114,9 kg (-3,1 kg en 11 jours).
certifié NOFAKE :
Je suis à 2000-2200 kcal/jour, je ne veux pas descendre plus bas pour tenir sur la durée sauf évidemment si je me met a stagner
Dès que ma blessure est réparée au niveau du coude je passe à la musculation sérieusement, pour l'instant impossible de forcer
Regardez moi cette discipline d'alpha ça c'est ce que j'ai bouffé aujourd'hui
et mon nombre de pas de la journée
je vais utiliser ce topic comme journal de bord de temps en temps pour garder la motivation et faire l'AW
si vous voulez faire de moi le prochain tibo in shape venez me faire débider sur insta ou cancer généralisé
https://www.instagram.com/celestintokrilin/'''
Comme si être un nain ne suffisait pas, j’ai aussi réussi l’exploit de devenir obèse. c’est entièrement ma faute je bouffais mes émotions et j’avais une hygiène de vie déplorable.
Mais ça, c’était avant.
Depuis 11 jours je marche tous les jours . Je suis passé de 118 kg 114,9 kg (-3,1 kg en 11 jours).
certifié NOFAKE :
Je suis à 2000-2200 kcal/jour, je ne veux pas descendre plus bas pour tenir sur la durée sauf évidemment si je me met a stagner
Dès que ma blessure est réparée au niveau du coude je passe à la musculation sérieusement, pour l'instant impossible de forcer
Regardez moi cette discipline d'alpha ça c'est ce que j'ai bouffé aujourd'hui
et mon nombre de pas de la journée
je vais utiliser ce topic comme journal de bord de temps en temps pour garder la motivation et faire l'AW
si vous voulez faire de moi le prochain tibo in shape venez me faire débider sur insta ou cancer généralisé
https://www.instagram.com/celestintokrilin/'''Bon courage igoent, d’habitude je les insulte les gros dans ton genre mais toi tu m’as l’air courageux
Bon courage igoent, d’habitude je les insulte les gros dans ton genre mais toi tu m’as l’air courageux
merci le grossophobe
118 KG 1M65 si vous voulez suivre ma perte de poids https://www.instagram.com/celestintokrilin/
tu sais pas lire?
118 KG 1M65 si vous voulez suivre ma perte de poids https://www.instagram.com/celestintokrilin/
ha bhé la j'ai jamais autant cuisiné
118 KG 1M65 si vous voulez suivre ma perte de poids https://www.instagram.com/celestintokrilin/
tu sais pas lire?
Gg khey, continue comme ça, la marche sportive c'est excellent pour se remettre en forme et perdre du poids rapidement. Cependant, tant que tu fais pas de muscu, même juste du pdc, vas-y mollo sur les protéines, la whey c'est vraiment pas nécessaire pour le moment, et tu devrais supprimer le pain blanc aussi. Si tu veux un résultat plus drastique, ciao le pain complet aussi
Ah et j'enlèverais le moindre dessert si tu veux pousser un max les résultats
Tu peux garder les patates mais pas tous les jours, et avec peu de graisses végétales
Enfin, n'hésite pas à rajouter des oeufs (durs de préférence) pour les moments de collation ou t'as vraiment faim, ou directement le matin si t'as prévu de faire du sport dans la journée. C'est très efficace et rassasiant
Courage mon khey
Ah et j'enlèverais le moindre dessert si tu veux pousser un max les résultats
Tu peux garder les patates mais pas tous les jours, et avec peu de graisses végétales
Enfin, n'hésite pas à rajouter des oeufs (durs de préférence) pour les moments de collation ou t'as vraiment faim, ou directement le matin si t'as prévu de faire du sport dans la journée. C'est très efficace et rassasiant
Courage mon khey
Doctorant en FACESITTING :Facesitting: :Facesitting: :Facesitting:
Bon t'en es à 11 jours quoi
Nonobstant c'est bien de se motiver donc courage à toi
Nonobstant c'est bien de se motiver donc courage à toi
Tu sous estime la marche c'est un cheat code car tu ne le remarque pas mais fait 10 000 pas chaque jours tu vas fondre
Souverainiste et royaliste.
Tu sous estime la marche c'est un cheat code car tu ne le remarque pas mais fait 10 000 pas chaque jours tu vas fondre
C'est juste ultra long faut avoir du temps
Tu sous estime la marche c'est un cheat code car tu ne le remarque pas mais fait 10 000 pas chaque jours tu vas fondre
C'est juste ultra long faut avoir du temps
10 000 pas c'est 1h15 de marche pas plus hein
.tu les fait en allant au taf
.tu les fait en allant au taf
Souverainiste et royaliste.
10 000 pas c'est 1h15 de marche pas plus hein
.tu les fait en allant au taf
.tu les fait en allant au taf
Tout le monde a pas 1h15 de libre
Nonobstant oui quand je suis pas en TT je les fais
Nonobstant oui quand je suis pas en TT je les fais
merci le grossophobe
Préfères tu qu’on te mente pour adoucir ta réalité ?
10 000 pas c'est 1h15 de marche pas plus hein
.tu les fait en allant au taf
.tu les fait en allant au taf
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