Je commence à reprendre un rythme de sommeil sain en me couchant pas plus tard qu'1h du matin (je faisais des dodo à partir de 3h
)
Je m'impose des repas équilibrés fait maison, accompagné d'une soupe chaude légère pour digérer plus facilement.
Je médite tous les matins et il faudrait que je fasse de même le soir
Je m'impose des repas équilibrés fait maison, accompagné d'une soupe chaude légère pour digérer plus facilement.
Je médite tous les matins et il faudrait que je fasse de même le soir
Bravo clef. Ce sont des habitudes très saines. Ça peut être pratique le soir également pour t'aider à dormir et te détacher des écrans.
Je ne possède strictement rien, sauf mon âme. 
Ça se passe bien en général ?
Tu ne saurais imaginer ce que tendre l’autre joue peut amener comme intérêt personnel
Mais je pense que tu peux déjà savoir de quoi je parle, vu ton profil
Mais je pense que tu peux déjà savoir de quoi je parle, vu ton profil
Chier dans le cul de la reussite
Ceux qui n’ont pas voulu regarder seront les premiers touchés.
Chier dans le cul de la reussite
Bonjour Antoine.
Je ne possède strictement rien, sauf mon âme.
Tu as plusieurs fois les mêmes tenues ou ce sont vraiment les mêmes vêtements ?
Les mêmes mêmes
⋆˚⭒⋆▬▬ι═══════ﺤ ⋆⭒˚⋆ 「 ✦ 𝔗𝔲 𝔢𝔰 𝔪𝔬𝔫 𝔰𝔬𝔩𝔢𝔦𝔩 ✦ 」 ⋆˚⭒⋆--═══════ι▬▬ﺤ⋆⭒˚⋆
J'évite la routine mais j'garde les mauvaises habitudes
´Faut que j'arrête de courir, 'faut qu'je récapitule
´Faut que j'arrête de courir, 'faut qu'je récapitule
´comprends rien et ´m'en fous
Je me lève tout les matins
J'atteste que Dieu n'est qu'un
J'ai faim je me lave les mains
Mais avant tout :
Best of all, it's a Cadillac
J'atteste que Dieu n'est qu'un
J'ai faim je me lave les mains
Mais avant tout :
BISMILLAH
J'évite la routine mais j'garde les mauvaises habitudes
´Faut que j'arrête de courir, 'faut qu'je récapitule
´Faut que j'arrête de courir, 'faut qu'je récapitule
Ohh
Je ne possède strictement rien, sauf mon âme.
Je me lève tout les matins
J'atteste que Dieu n'est qu'un
J'ai faim je me lave les mains
Mais avant tout :
J'atteste que Dieu n'est qu'un
J'ai faim je me lave les mains
Mais avant tout :
BISMILLAH
Bismillah... Avant de dormir
Bismillah... Avant de sortir
Bismillah... Avant de s'asseoir
Bismillah... Avant de boire
Bismillah... Avant de chanter
Bismillah... Avant de jouer
Bismillah... Avant de lire
Bismillah... Avant d'écrire
Bismillah... Avant de sortir
Bismillah... Avant de s'asseoir
Bismillah... Avant de boire
Bismillah... Avant de chanter
Bismillah... Avant de jouer
Bismillah... Avant de lire
Bismillah... Avant d'écrire
Je ne possède strictement rien, sauf mon âme.
Bonjour les clefs, vous allez bien ?
Avant toute chose, j'espère que vous passez une agréable journée.
Ceci dit, j'ai lu un truc au sujet des habitudes clefs.
C'est une théorie selon laquelle certaines habitudes peuvent être clefs et en débloquer d'autres.
Ça ferait un effet domino sur votre vie et l'améliorerait une fois que vous avez bien identifié cette habitude clef et que vous essayez de la respecter / mettre en place de manière prioritaire.
Par exemple, le fait d'avoir un meilleur sommeil amène :
- plus d'énergie,
- plus de créativité,
- de meilleures séances de sport,
- une alimentation qui aura de meilleurs effets sur le corps.
Passé tout ça, ce qui est cool, c'est de se dire qu'on n'a pas besoin de tout régler dans sa vie de manière hyper précise, ni d'être un accro du contrôle.
Il suffit d'identifier ses habitudes clefs et d'en faire sa priorité. Ces habitudes qui font que notre quotidien s'améliore facilement.
En général, les habitudes clefs sont :
- un meilleur sommeil,
- le sport,
- avoir une routine du matin,
- la méditation,
- tenir un journal.
Essayez de vous demander, parmi ces habitudes, s'il y en a une qui a un impact positif sur plusieurs aspects de votre vie afin de vous y tenir.
Ça permet d'améliorer votre quotidien sans entrer dans une surcharge cognitive ni avoir envie de tout corriger.
Avant toute chose, j'espère que vous passez une agréable journée.
Ceci dit, j'ai lu un truc au sujet des habitudes clefs.
C'est une théorie selon laquelle certaines habitudes peuvent être clefs et en débloquer d'autres.
Non, sans blague.
Ça ferait un effet domino sur votre vie et l'améliorerait une fois que vous avez bien identifié cette habitude clef et que vous essayez de la respecter / mettre en place de manière prioritaire.
Par exemple, le fait d'avoir un meilleur sommeil amène :
- plus d'énergie,
- plus de créativité,
- de meilleures séances de sport,
- une alimentation qui aura de meilleurs effets sur le corps.
Passé tout ça, ce qui est cool, c'est de se dire qu'on n'a pas besoin de tout régler dans sa vie de manière hyper précise, ni d'être un accro du contrôle.
Il suffit d'identifier ses habitudes clefs et d'en faire sa priorité. Ces habitudes qui font que notre quotidien s'améliore facilement.
En général, les habitudes clefs sont :
- un meilleur sommeil,
- le sport,
- avoir une routine du matin,
- la méditation,
- tenir un journal.
Essayez de vous demander, parmi ces habitudes, s'il y en a une qui a un impact positif sur plusieurs aspects de votre vie afin de vous y tenir.
Ça permet d'améliorer votre quotidien sans entrer dans une surcharge cognitive ni avoir envie de tout corriger.
tout
Je vous aime tous
Tu ne fais pas exception
All or nothing
Je ne possède strictement rien, sauf mon âme.
All or nothing
tout est important
Je vous aime tous
Tu ne fais pas exception
ouais! depuis que j'habite seul j'ai développé un certain nombre d'habitudes presque rituelles le matin qui me permettent de me remettre sur les rails pour passer une bonne journée
- tous les jours, réveil entre 6h et 6h30. plus besoin d'alarme, mon corps s'est habitué à cette horaire. la sensation de se réveiller par soi-même et non pas sous la pression d'un tintouin anxiogène n'a pas de prix. Se lever largement en avance de sorte à ne pas avoir à se soucier d'être en retard c'est formidable, aussi. ça permet de commencer la journée sereinement.
- je sors de mon lit que je refais immédiatement. ça me permet de ne pas céder à la tentation de replonger dedans et le soir venu de pas me sentir comme un déchet parce que ma couette est en désordre.
- je m'étire. on parle beaucoup de faire de l'exercice mais pas assez de s'étirer correctement à mon gout. moi, ça me donne l'impression de reprendre le contrôle total de mon corps
- douche + rasage
- petit déjeuner + j'arrose ma plante (on boit dans le même verre)
- et enfin seulement je m'habille
le soir par contre c'est une autre histoire. je suis souvent trop fatigué pour me tenir à une routine et j'ai tendance à me laisser aller, à ne pas me faire à manger ou alors à l'arrache et à céder aux divers boucles virtuelles. Faudrait que je fasse quelque chose
- tous les jours, réveil entre 6h et 6h30. plus besoin d'alarme, mon corps s'est habitué à cette horaire. la sensation de se réveiller par soi-même et non pas sous la pression d'un tintouin anxiogène n'a pas de prix. Se lever largement en avance de sorte à ne pas avoir à se soucier d'être en retard c'est formidable, aussi. ça permet de commencer la journée sereinement.
- je sors de mon lit que je refais immédiatement. ça me permet de ne pas céder à la tentation de replonger dedans et le soir venu de pas me sentir comme un déchet parce que ma couette est en désordre.
- je m'étire. on parle beaucoup de faire de l'exercice mais pas assez de s'étirer correctement à mon gout. moi, ça me donne l'impression de reprendre le contrôle total de mon corps
- douche + rasage
- petit déjeuner + j'arrose ma plante (on boit dans le même verre)
- et enfin seulement je m'habille
le soir par contre c'est une autre histoire. je suis souvent trop fatigué pour me tenir à une routine et j'ai tendance à me laisser aller, à ne pas me faire à manger ou alors à l'arrache et à céder aux divers boucles virtuelles. Faudrait que je fasse quelque chose
ouais! depuis que j'habite seul j'ai développé un certain nombre d'habitudes presque rituelles le matin qui me permettent de me remettre sur les rails pour passer une bonne journée
- tous les jours, réveil entre 6h et 6h30. plus besoin d'alarme, mon corps s'est habitué à cette horaire. la sensation de se réveiller par soi-même et non pas sous la pression d'un tintouin anxiogène n'a pas de prix. Se lever largement en avance de sorte à ne pas avoir à se soucier d'être en retard c'est formidable, aussi. ça permet de commencer la journée sereinement.
- je sors de mon lit que je refais immédiatement. ça me permet de ne pas céder à la tentation de replonger dedans et le soir venu de pas me sentir comme un déchet parce que ma couette est en désordre.
- je m'étire. on parle beaucoup de faire de l'exercice mais pas assez de s'étirer correctement à mon gout. moi, ça me donne l'impression de reprendre le contrôle total de mon corps
- douche + rasage
- petit déjeuner + j'arrose ma plante (on boit dans le même verre)
- et enfin seulement je m'habille
le soir par contre c'est une autre histoire. je suis souvent trop fatigué pour me tenir à une routine et j'ai tendance à me laisser aller, à ne pas me faire à manger ou alors à l'arrache et à céder aux divers boucles virtuelles. Faudrait que je fasse quelque chose
- tous les jours, réveil entre 6h et 6h30. plus besoin d'alarme, mon corps s'est habitué à cette horaire. la sensation de se réveiller par soi-même et non pas sous la pression d'un tintouin anxiogène n'a pas de prix. Se lever largement en avance de sorte à ne pas avoir à se soucier d'être en retard c'est formidable, aussi. ça permet de commencer la journée sereinement.
- je sors de mon lit que je refais immédiatement. ça me permet de ne pas céder à la tentation de replonger dedans et le soir venu de pas me sentir comme un déchet parce que ma couette est en désordre.
- je m'étire. on parle beaucoup de faire de l'exercice mais pas assez de s'étirer correctement à mon gout. moi, ça me donne l'impression de reprendre le contrôle total de mon corps
- douche + rasage
- petit déjeuner + j'arrose ma plante (on boit dans le même verre)
- et enfin seulement je m'habille
le soir par contre c'est une autre histoire. je suis souvent trop fatigué pour me tenir à une routine et j'ai tendance à me laisser aller, à ne pas me faire à manger ou alors à l'arrache et à céder aux divers boucles virtuelles. Faudrait que je fasse quelque chose
Tu as conquis le matin bravo.
Bientôt au tour du soir.
Bientôt au tour du soir.
Je ne possède strictement rien, sauf mon âme.
Bonjour les clefs, vous allez bien ?
Avant toute chose, j'espère que vous passez une agréable journée.
Ceci dit, j'ai lu un truc au sujet des habitudes clefs.
C'est une théorie selon laquelle certaines habitudes peuvent être clefs et en débloquer d'autres.
Ça ferait un effet domino sur votre vie et l'améliorerait une fois que vous avez bien identifié cette habitude clef et que vous essayez de la respecter / mettre en place de manière prioritaire.
Par exemple, le fait d'avoir un meilleur sommeil amène :
- plus d'énergie,
- plus de créativité,
- de meilleures séances de sport,
- une alimentation qui aura de meilleurs effets sur le corps.
Passé tout ça, ce qui est cool, c'est de se dire qu'on n'a pas besoin de tout régler dans sa vie de manière hyper précise, ni d'être un accro du contrôle.
Il suffit d'identifier ses habitudes clefs et d'en faire sa priorité. Ces habitudes qui font que notre quotidien s'améliore facilement.
En général, les habitudes clefs sont :
- un meilleur sommeil,
- le sport,
- avoir une routine du matin,
- la méditation,
- tenir un journal.
Essayez de vous demander, parmi ces habitudes, s'il y en a une qui a un impact positif sur plusieurs aspects de votre vie afin de vous y tenir.
Ça permet d'améliorer votre quotidien sans entrer dans une surcharge cognitive ni avoir envie de tout corriger.
Avant toute chose, j'espère que vous passez une agréable journée.
Ceci dit, j'ai lu un truc au sujet des habitudes clefs.
C'est une théorie selon laquelle certaines habitudes peuvent être clefs et en débloquer d'autres.
Non, sans blague.
Ça ferait un effet domino sur votre vie et l'améliorerait une fois que vous avez bien identifié cette habitude clef et que vous essayez de la respecter / mettre en place de manière prioritaire.
Par exemple, le fait d'avoir un meilleur sommeil amène :
- plus d'énergie,
- plus de créativité,
- de meilleures séances de sport,
- une alimentation qui aura de meilleurs effets sur le corps.
Passé tout ça, ce qui est cool, c'est de se dire qu'on n'a pas besoin de tout régler dans sa vie de manière hyper précise, ni d'être un accro du contrôle.
Il suffit d'identifier ses habitudes clefs et d'en faire sa priorité. Ces habitudes qui font que notre quotidien s'améliore facilement.
En général, les habitudes clefs sont :
- un meilleur sommeil,
- le sport,
- avoir une routine du matin,
- la méditation,
- tenir un journal.
Essayez de vous demander, parmi ces habitudes, s'il y en a une qui a un impact positif sur plusieurs aspects de votre vie afin de vous y tenir.
Ça permet d'améliorer votre quotidien sans entrer dans une surcharge cognitive ni avoir envie de tout corriger.
J'ai que des mauvaises habitudes
Pour le sommeil c'est vraiment bien de réussir à dormir la nuit et se lever tôt, mais bon c'est pas nouveau
Pour le sommeil c'est vraiment bien de réussir à dormir la nuit et se lever tôt, mais bon c'est pas nouveau
J'ai que des mauvaises habitudes
Pour le sommeil c'est vraiment bien de réussir à dormir la nuit et se lever tôt, mais bon c'est pas nouveau
Pour le sommeil c'est vraiment bien de réussir à dormir la nuit et se lever tôt, mais bon c'est pas nouveau
Il faut se concentrer là-dessus alors Ananasent
Je ne possède strictement rien, sauf mon âme.
Il faut se concentrer là-dessus alors Ananasent
Le mieux c'est d'enlever les mauvaises habitudes clefs surtout
Oublier de prendre mes estrogènes
La Lope à Jus numéro 1 du forum Onche.org 
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