Courir ça fait maigrir = LÉGENDE urbaine (?)

Merci Hanouna pour cet éclaircissement.

si tu pars de trop lourd tu te nique les genoux à courir
la muscu tu transforme ton gras en muscle, même tu prend de la masse au total
velo je dirais c'est pas mal

La muscu augmente ton besoin énergétique basal
Courir brule sur le coup et libère un max de dopamine, d'endorphines et de catecholamines en général, ce qui réduit virtuellement ta faim et occupe ton cycle dopaminergique ailleurs que sur la bouffe
D'ailleurs, le mythe de la lipolyse efficace chez l'humain c'est un enorme bulshit chez les occidentaux. Le chien fait une bien meilleure lipolyse musculaire par exemple

Pourquoi ?

Le gras est fait de triglycerides et d'acides gras en général, c'est impossible de faire des polymères protéiques à partir de ça
Le gras ne peut pas devenir du muscle moleculairement
Par contre du muscle peut devenir du gras, moleculairement
Oust les descos

Pourquoi ?

Le gras est fait de triglycerides et d'acides gras en général, c'est impossible de faire des polymères protéiques à partir de ça
Le gras ne peut pas devenir du muscle moleculairement
Par contre du muscle peut devenir du gras, moleculairement
Oust les descos

Le gras est fait de triglycerides et d'acides gras en général, c'est impossible de faire des polymères protéiques à partir de ça
Le gras ne peut pas devenir du muscle moleculairement
Par contre du muscle peut devenir du gras, moleculairement
Oust les descos

Le gras est fait de triglycerides et d'acides gras en général, c'est impossible de faire des polymères protéiques à partir de ça
Le gras ne peut pas devenir du muscle moleculairement
Par contre du muscle peut devenir du gras, moleculairement
Oust les descos

C'est pour ça que les go muscu deviennent gros souvent quand ils arrêtent

Parce que tu n'as pas de ressources dans le sang ou dans le ventre , ducoup ton corp est obligé de brûlé directement dans les graisses .

Et si tu fais un jeune intermittent (ce qui d'après la science est le meilleur pour la santé même si tu n'as pas de poids à perdre) c'est encore plus efficace.

Le mythe : « transformer le gras en muscle » a la vie dure

Je pense pas que la muscu crame plus de calories que la course, qui est un sport purement cardio. Par exemple je fais une séance de cardio-boxe par semaine, et à la fin je suis raide, en plus d'avoir transpiré à mort, mais quand je pousse à la salle, si je porte pas de ceinture de sudation, c'est à peine si j'ai deux gouttes en bas du dos à la fin de la séance (qui dure au minimum 1h).

Attention je dis pas que ça sert a rien. C'est mieux que rien

Mais par exemple jimmy Mohamed disait que quand tu fais de la muscu ton corps brûle des graisses pendant et après l'effort. Alors que quand tu cours tu brûles juste pendant la course...

Et quand tu regardes sur la machine le nombre de calories perdue par rapport au temps de course 🫢
C'est comme Hanouna disait hier tu cours 1h t'as juste brûlé les calories d'un pain au chocolat.



Vraiment une séance de muscu c'est largement mieux pour brûler de la graisse non?

On ne t'empêche pas de faire ton jogging avec une barre de curl, l'opette.

la muscu augmente ton metabolisme basal, ce qui est 10 fois plus efficace pour perdre du poids en continuant à manger la même chose qu'avant

faire du sport pour perdre du poids, je trouve ca idiot, tu vas bruler un max de calories et ton corps va crever la dalle

-> intenable sur du long terme

Le sport c'est pour être et rester en bonne santé

Pour je maigrir je pense que seul le deficit calorique fonctionne, qui peut être couplé à du sport intensité légère pour activer le métabolisme (pas plus de 30m ou marcher sans limite de temps) car si tu force tu vas vouloir t'enculer une pizza le soir et tu auras perdu ta journée