Courir ça fait maigrir = LÉGENDE urbaine (?)

Attention je dis pas que ça sert a rien. C'est mieux que rien

Mais par exemple jimmy Mohamed disait que quand tu fais de la muscu ton corps brûle des graisses pendant et après l'effort. Alors que quand tu cours tu brûles juste pendant la course...

Et quand tu regardes sur la machine le nombre de calories perdue par rapport au temps de course 🫢
C'est comme Hanouna disait hier tu cours 1h t'as juste brûlé les calories d'un pain au chocolat.



Vraiment une séance de muscu c'est largement mieux pour brûler de la graisse non?

Merci Hanouna pour cet éclaircissement.

Tu développe aussi tes muscles en courant non?

Je sais pas mais maintenant si je dois sauter un truc bah je préfère sauter le fait de courir que la séance de muscu. Parce que vu comment c'est chronophage pour le si peu de calorie perdues bof quoi

Chaud quand même.
Je me souviens que dans les 90 courir c'était vraiment vendu comme le truc miracle pour mincir

Courir c’est bon pour le cardio et le cœur, mais pour ce qui est de la perte de poids il faut de l’exercice bien physique et surveiller l’alimentation

Courir en étant gros c’est débile, tu te détruis les genoux

Après c'est peut-être le but

Ce qui va te faire perdre du poids c'est l'intensité de ta séance

Si tu veux être efficace faut faire des SPRINT, pas faire du petit trot de gay a 3 km/h

Mais en vrai c'est limite mieux de courir une fois par semaine et de caler + de séances muscu quoi

T'es sûr ?

Ben oui c'est même logique, c'est pas pour rien que les sports a haut cardio + effort court c'est rempli de mecs ultra fit

Cyclisme football

Courir suffit pas, il faut manger correctement surtout, éviter la mal bouffe et grignotage

La muscu augmente ton besoin énergétique basal
Courir brule sur le coup et libère un max de dopamine, d'endorphines et de catecholamines en général, ce qui réduit virtuellement ta faim et occupe ton cycle dopaminergique ailleurs que sur la bouffe
D'ailleurs, le mythe de la lipolyse efficace chez l'humain c'est un enorme bulshit chez les occidentaux. Le chien fait une bien meilleure lipolyse musculaire par exemple

La muscu ça fait pas maigrir c'est quoi ces conneries

Le mieux pour le cardio c’est la fuck session

Tu vas littéralement mesurer ton corps à la non-linéarité du sol (c'est à dire des dénivelés, irrégularités du terrain sans parler de l'aspect rocailleux de certains biotopes)

Mais il y aura toujours des fils de putes pour te dire que ce que tu fais c'est inutile alors que tu reproduis littéralement les contraintes aux quels tes ancêtres faisaient face au quotidien durant ta phase d'exercice

Le sédentarisme maître course

Le plus efficace c'est de faire de la musculation le matin le ventre vide

si tu pars de trop lourd tu te nique les genoux à courir
la muscu tu transforme ton gras en muscle, même tu prend de la masse au total
velo je dirais c'est pas mal

Pourquoi ?