Go squat, back kick et hop thrust
Go squat, back kick et hop thrust
ça m'a gonfler les squats et les hip thrust, je trouve les frog pump plus efficace perso
Soumettre ou se soumettre, tel est la question #EE50B9
T’as bien fait tes frog pumps?
T’as bien fait tes frog pumps?
J'ai remplacé ça avec des hip thrust maintenant que j'ai trouvé une meilleure position
Soumettre ou se soumettre, tel est la question #EE50B9
J'ai remplacé ça avec des hip thrust maintenant que j'ai trouvé une meilleure position
Pour avoir un gros boulard?
Pour avoir un gros boulard?
Ben oui
Soumettre ou se soumettre, tel est la question #EE50B9
ça m'a gonfler les squats et les hip thrust, je trouve les frog pump plus efficace perso
Ça revient à l'essentiel ahi
Par contre c'est le volume d'entraînement qui est important pour prendre en masse (sans parler de la bouffe) tu peux bien prendre en 6 8 mois (pour les jambes ça peut être un peu plus long, vu que ce sont de très gros muscles)
Faut pas hésiter à aller chercher les études pour ça.
Par contre c'est le volume d'entraînement qui est important pour prendre en masse (sans parler de la bouffe) tu peux bien prendre en 6 8 mois (pour les jambes ça peut être un peu plus long, vu que ce sont de très gros muscles)
Faut pas hésiter à aller chercher les études pour ça.