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en fait non
The horror that she brings, the horror of her sting, The unholiest of queens, the Black Widow
:Ashley_juge_un_peu:
il y a 6 mois
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The horror that she brings, the horror of her sting, The unholiest of queens, the Black Widow
:Ashley_juge_un_peu:
il y a 6 mois
Go squat, back kick et hop thrust
:selection_naturelle:
il y a 6 mois
Recitasse
Recitasse
6 mois
Go squat, back kick et hop thrust
:selection_naturelle:
ça m'a gonfler les squats et les hip thrust, je trouve les frog pump plus efficace perso
:chatalors:
The horror that she brings, the horror of her sting, The unholiest of queens, the Black Widow
:Ashley_juge_un_peu:
il y a 6 mois
J'ai remplacé ça avec des hip thrust maintenant que j'ai trouvé une meilleure position
:Chat_bonnet:
The horror that she brings, the horror of her sting, The unholiest of queens, the Black Widow
:Ashley_juge_un_peu:
il y a 5 mois
Ben oui
:Chat_bonnet:
The horror that she brings, the horror of her sting, The unholiest of queens, the Black Widow
:Ashley_juge_un_peu:
il y a 5 mois
ça m'a gonfler les squats et les hip thrust, je trouve les frog pump plus efficace perso
:chatalors:
Ça revient à l'essentiel ahi


Par contre c'est le volume d'entraînement qui est important pour prendre en masse (sans parler de la bouffe) tu peux bien prendre en 6 8 mois (pour les jambes ça peut être un peu plus long, vu que ce sont de très gros muscles)

Faut pas hésiter à aller chercher les études pour ça.
il y a 4 mois