[MUSCU] Mon dos après 14 semaines ÉBAHI la planète FOROUME

@hitlerpetanque ton avis en s2s?

Et vous les kheys?

Votre shape?

Votre avis?

Propre le reuf  https://image.noelshack.com[...]re-mdr-berbere2souche.png

Perso je try hard mais bon ça a du mal à décoller, on s'accroche  https://image.noelshack.com[...]re-mdr-berbere2souche.png

Les gomuscu je vous attend de dos ferme

Lache rien

Continue mon gars
Les tractions aident bien perso

Ça veut dire que c'est pas ouf?

J'en ai 3 oui

Fais une double biceps de dos pour voir si tu peux

Je vais poster l'évolution depuis mi-mars

Je sais pas faire t'as un exemple?

Pas mal en sah
Je me mets en échec à chaque fois
Ouais après jsuis un phasme ça se voit ptet mieux
Parcontre mettre 80kg sur la machine à bascule et voir tous les regards

C'est bien vos dos mais c'est quoi vos perfs en dead lift?

Je fais pas ça je tiens à mes genoux et à mes disques lombaires

ohhh pas mal kheyou! c’est propre de ouf. perso j’arrive pas vraiment à avoir de définition… je crois que je fais les mauvais exercices

Excuse de merde, le dead lift il n'y a aucun problème quand c'est fait normalement. Je me suis fait plus mal au squat qu'au dead lift perso. En faite je me suis jamais fait mal au DL.

Quelles sont les exercices que tu fais ?