[SPORT] Motivation entre rheys

Rappelle le moi quand tu sera en vacances, ca t'accorde le totem contre l'élimination le temps des vacances

J'en sais rien khey, J'en ai fait 1h.
Aujourd'hui séance de lutte hop hop hop valide moi tout ça

GG l'upgrade, tu vas fêter ca comment ?

En allant au sport, igo.
Demain je dois me motiver à streeter un bon coup.
Ces derniers temps je me relâche beaucoup sur la bouffe à cause de ma meuf et les clubs ferment pour les vacances + canicule

Bon courage clé
Moi, j'ai passé la journée à porter des charges de bâtard et à monter des tables dans des escaliers en colimaçon. Dès que je suis arrivé chez moi, je me suis foutu la bite à l'air devant la clim, j'ai plus bouger


Et demain pareil journée galère certainement même si devrais faire 10° de moins

Tu fais des déménagements ? T'as fait ton sport en vrai.
J'en ai fait quelques uns, ça crève

Oui je déplace des meubles des conneries toute la journée en ce moment

J'espère que tu touches bien igo

13km de velotaf
10 tractions espacées de 10 sec. De plus en plus à l'aise bientôt les enchainements.
Dips sur chaise, 4x15
Rowing 3x12 10 kg
Développé militaire 4x12 6kg
Abdos levée de jambes suspendu, 4x6
Gainage frontal latteral 3x45 sec par côtés

Séance du 10/07/26

Une séance à jeun, pour brûler de la masse graisseuse.

6 longueurs brasse (150 mètres)
2 longueurs crawl (50 mètres)
14 longueurs dos (350 mètres)
6 longueurs brasse (150 mètres)
10 longueurs crawl (250 mètres)
6 longueurs brasse (150 mètres)
14 longueurs crawl avec pull-buoy (350 mètres)
6 longueurs brasse (150 mètres)
14 longueurs dos (350 mètres)
6 longueurs brasse (150 mètres)
10 longueurs crawl (250 mètres)
6 longueurs brasse (150 mètres)
22 longueurs crawl avec pull-buoy (550 mètres)
8 longueurs brasse (200 mètres)
2 longueurs crawl à fond (50 mètres)

Total : 132 longueurs, 3.300 mètres, en 1h15.

Prochaine séance lundi

Même pas je suis payé une misère 10e de l'heure et demain je vais surement déménager un piano j'ai même pas d'infos sur le poid qu'il fais le bordel
Y a moyen que je prenne la fuite

Scéance de ce vendredi 💯 longueurs crawl + 4 scéances de jaccuzi.

40 pompes 40 abdos 40 squat

Wtf pourquoi tu t'imposes ça ?
Obligé t'es rebeu mon pote  https://image.noelshack.com[...]/1530827992-jesusreup.png

Pointage ✅

Front squat (RAW) 3 x 6-8 @ 80 kg
Développé couché 3 x 6-8 @ 85 kg
Tractions neutres 3 x 6-8 @ 17 kg/lest
RDL haltères 3 x 6-8 @ 35 kg/main

2 min de repos entre les séries et les exercices

28⁰ dans le homegym, j'ai transpiré comme un gros porc..

Bienvenue

Et non même pas

Dans le but de trouver un vrai boulot, je suis dans une région de merde pour trouver du travail.
Même pour te faire recruter pour être esclave à Action c'est complexe.


Mais hier j'ai rencontrer un type lors d'un déménagement. Je suis aller discuter avec lui aujourd'hui et il chercher un type, j'ai contacter le recruteur tout à l'heure potentiellement j'ai le poste.

Igo valide ma séance de ping pong + corde à sauter + tractions australienne

Merci

Comment ça séance de Ping Pong ? C'est pire que la marche ca non clé