Journal de bord de ma reprise de sport

@volutes alors en ce septembre ?

GPT m’a fait un programme dès que je reprends le tennis je m’y attelle
Vélo d’intérieur, course/marche et étirement

Enorme t'es archi propre

J'ai démarré la rentrée sous COVID

Donc 2 entrainements ratés

Mais là c'est reparti !

Putain moi aussi je suis dans un sale état

2 entraînement ça va clé, ça a permis de reposer les muscles de surcroît.

Frankenstein

???

Le nom du nouveau variant du Covid

Ce up

On continue

@ChevalierLion

La boisson qui est pas transparente = pas d’eau

Eau ou rien mon clé

C’est rien c’est juste des électrolytes, cesse de faire ton puriste

C’est plus pour le goût que pour les effets d’ailleurs car je transpire pas de manière excessive…

Les boissons isotoniques c’est surtout utile pour le running etc.

Et du coup tu es sur quel format ?

3 séances par semaine

lundi : dos - triceps
mercredi : pec - biceps
vendredi : épaule - jambes (ou rappel bras, j’esquive les jambes 99% du temps…)

niveau bouffe j’ai pas changé grand chose à part : arrêt pur et simple du grignotage. petit dej aux oeufs. compléments whey, omega 3, zinc, magnesium

sinon je mange normalement des pate carbo, des fast food de temps en temps, des pizza parfois… tjr aussi peu de légumes… sûrement un peu + de fruits

BASTA

C'est propre