[POMPES] Défi de L'EMPEREUR

J'ai fait 36 cette fois ci

Prochaine fois j'essayais 37

Je vais voir ça en rentrant

Bientot sioniste comme ton rabbin qui traie les vaches  https://image.noelshack.com[...]0/1495221792-alkapote.png

Tu ne vas pas voir  https://image.noelshack.com[...]0/1495221792-alkapote.png

Tu vas FAIRE  https://image.noelshack.com[...]0/1495221792-alkapote.png

Aujourd'hui ou après demain  https://image.noelshack.com[...]0/1495221792-alkapote.png

On fait 1j sur 2 ici  https://image.noelshack.com[...]0/1495221792-alkapote.png

Objectif atteint, j'étais en groupe donc motivé
J'ai pas compté mais comme on tournait à 15-20 reps', et qu'on a fait 5-6 séries, j'ai très clairement dépassé l'objectif de MEGAPUTE.

Un désanusseur qui s'ignore  https://image.noelshack.com[...]0/1495221792-alkapote.png

L'effet de groupe aide beaucoup a se dépasser, tu devrais essayé + haut la prochaine fois  https://image.noelshack.com[...]0/1495221792-alkapote.png

C'est fait, pareil que la dernière fois:

50+40+35 pour un total de 125

J'ai aussi fait les bras avec des haltères aujourd'hui

Mes Salutations a l'Empereur

Mes 90 pompes ont été effectués ( 25+15+15+10+10 ect .. )

+ 10 minutes de corde a sauté fractionner par de courtes pauses

Rien de spécial a noté , mise a part les courbatures de ya 2 jours

J'ai fait 10 en 4x avec une pause de 15/20 sec entre les séries pas ouf ce soir
En plus j'ai raté ma tarte au citron

Mon lieutenant toujours fidèle au poste  https://image.noelshack.com[...]0/1495221792-alkapote.png

Pour ma part j'en ai fait surement plus à mon entrainement  https://image.noelshack.com[...]0/1495221792-alkapote.png

J'avais juste pas la tête a compter ce soir  https://image.noelshack.com[...]0/1495221792-alkapote.png

Excellent khey tu vas bientot devenir ... un HOMME  https://image.noelshack.com[...]0/1495221792-alkapote.png

L'empereur pardonne si on lui donne une part  https://image.noelshack.com[...]0/1495221792-alkapote.png

Il adore les tartes au citron  https://image.noelshack.com[...]0/1495221792-alkapote.png

au rapport.

20 d'un coup comme prévu. je pense que je ferais plusieurs série samedi.

But validé dans les arrets de jeux  https://image.noelshack.com[...]0/1495221792-alkapote.png

Bien joué  https://image.noelshack.com[...]icsart-05-14-01-06-34.jpg

oh non pas la tarte au citron bordel

C'est du beau pompage ça

 https://airtable.com/appl[...]Gx8c0fh/shrzRs3ksU8bPKfXo

J'ai skip 2 jours, trop occuper cette semaine…

mais aujourd'hui j'ai pompé 30 le matin puis deux séries de 20 une série de 5.

j'en ai beaucoup plus chié que d'habitude curieusement

Toute cette energie dont l'empereur se nourrit...  https://image.noelshack.com[...]0/1495221792-alkapote.png

POMPEZ ESCLAVES  https://image.noelshack.com[...]0/1495221792-alkapote.png

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