MUSCU Liste des redpills pour les golems

Les go muscus ont, en général, un complexe d'infériorité envers les autres.

Beaucoup de go muscu finissent avec un corps plus abimé qu'il ne l'était du au manque d'échauffement, la fréquence trop élevé, et les exos de merde pratiqués

Ça fait un an que j'en fais. À raison d'une moyenne de trois séances par semaine, voire un peu plus, sans programme et... La muscu à la machine c'est cool mais je trouve que ça développe pas de ouf.

Enfin... Je fais pas de poulie. Juste les machines guidées .

Mon corps s'est transformé mais je pense qu'avoir un programme à base de poids libre peut mieux favoriser les transformations.

Ne comparez pas vos performances avec les manlets qui ont 10 cm d'amplitude

la musculation seule ne fait pas beaucoup maigrir, elle fait meme grossir car tes muscles gonglent
le cardio fait fondre la graisse à condition d'être régulier et de prendre des bonnes habitudes alimentaires derrière

en vrai en huit mois de cardio (vélo,rameur,tapis de course) j'avais perdu presque 10 kilos

C'est faux par contre

C'est tout l'inverse kek, quelqu'un qui est bien sec avec rien qu'une masse moyenne rendra déjà extraordinairement bien comparé à littéralement 100% de la population

Si tu veux maigrir la seule et unique chose qui compte est ton total calorique, calcule-le sur le net en tapant "calorie calculator" ou quelque chose du genre, une fois que tu as ton maintien, admettons qu'il soit de 2000 calories tu fais un déficite de 400 cals, ici 1600-1700, ce n'est pas une science exacte

Utilise une balance et my fitness pal pour t'aider à calculer tes portions, mais pas besoin de tout peser à chaque fois, il faut juste que tu ais une idée des autntités et de ce qu'elles représentent au niveau de leur calorie

Ce n'est pas contre toi mais c'est ridicule comme résultat si tu t'investissais à un minimum, en 2-3 mois si tu avais prêté attention à tes calories ça aurait été bouclé

>ça fait un an que j'en fais
>Sans programme ou d'idée de ce que je fais
>Les résultats ne sont pas dingues

Cimer chef, je vais regarder ça

>Les concours d'homme fort

TU parles des obèses larpers qui meurent littéralement tous avant leur 40 ans et qui ressembles à mon grand-père de 70 ans ?

We stron and shieet
>Ne peut pas faire une traction

L'avis des femmes a moins d'importance que celui des chiens qu'on voit dans la rue, et pas que sur la muscu d'ailleurs

Si tu ne portes pas de fringues moulants de gays, personne ne verra que tu fais de la muscu ailleurs qu'à la piscine

Deluzional

Bien sûr qu'avec un gros menteau et une chemise on ne verra pas grand chose (d'ailleurs les obèsent qui larp à faire semblant qu'ils sont balaises ça ne marche pas mieux pour eux) mais un simple polo ou t-shirt bien ajusté (sans que ça soit serré ou quoi que ce soit) suffit déjà clairement à faire voir aux normies que t'es fit

Et n'importe quel d'entre eux se fait coucher par une balle ou par un mec qui décide de faire 10 mètres, les obligeant par conséquent à courir ce dont ils sont incapables lol

- La muscu natty est une des plus grosses arnaques du XXIe siècle