Je me suis pas pesée depuis des mois, en fait j'ai perdu 3kg
Et pas les plus simples à perdre, sans faire de sport j'ai atteint mon poids d'avant les médocs et la prise de poids, quand je faisais du sport à fond en mangeant peu
Poids de forme quoi
Là je reprend le sport tranquillement, avec une nouvelle routine d'exercice, et en plus de ça je commence à réduire certain aliments pour faire un jeûne long avant l'hiver
J'ai pas fait d'effort physique mais j'ai parfaitement ajusté mon alimentation, donc finalement j'atteint mes objectifs
+ je me baise fort
Et pas les plus simples à perdre, sans faire de sport j'ai atteint mon poids d'avant les médocs et la prise de poids, quand je faisais du sport à fond en mangeant peu
Poids de forme quoi
Là je reprend le sport tranquillement, avec une nouvelle routine d'exercice, et en plus de ça je commence à réduire certain aliments pour faire un jeûne long avant l'hiver
J'ai pas fait d'effort physique mais j'ai parfaitement ajusté mon alimentation, donc finalement j'atteint mes objectifs
+ je me baise fort
Bien joué !
This land is worth more than the industries that want it.
Elle est au goulag la photo
Ceci l’op
Clef un peu de tenu
This land is worth more than the industries that want it.
- Renforcement musculaire rapide le matin, gainage / vaccum stomach le soir
- 2 jours dans la semaine je vais courir
- 3 jours je fais des exos pour les fesses et cuisses
Je pèse 67kg pour 1m77
Avec le sport et le jeûne ce sera encore mieux
- 2 jours dans la semaine je vais courir
- 3 jours je fais des exos pour les fesses et cuisses
Je pèse 67kg pour 1m77
Avec le sport et le jeûne ce sera encore mieux
Aaaaaaaaya je me fais mog par un trap
Tu vas pas a la salle je pense ?
C’est le mieux en dépit
Et 3 legday dans la semaine c’est trop, soit ta pas le temps de récupérer correctement, ou tu t’entraînes vrmt pas fort, dans tout les cas c’est pas ouf
Mais c’est déjà bien de se bouger le cul et de faire du sport, le plus important c’est d’être régulier mais sah descend a 2 legday 3 tu forces trop le bail
C’est le mieux en dépit
Et 3 legday dans la semaine c’est trop, soit ta pas le temps de récupérer correctement, ou tu t’entraînes vrmt pas fort, dans tout les cas c’est pas ouf
Mais c’est déjà bien de se bouger le cul et de faire du sport, le plus important c’est d’être régulier mais sah descend a 2 legday 3 tu forces trop le bail
J'ai un abonnement mais j'y vais pas, c'est la crise pendant 2-3 mois là financièrement
Sinon je sais quoi y faire, mais j'ai aussi construit une routine faisable à la maison avec des elastiques et un sac à dos rempli de livres
Ouai t'as pas tort, mais d'un autre côté je veux faire 2 A 1 B comme rythme, donc
Lun - footing
mar - A
mer - repos
jeu - B
ven - footing
sam - A
dim - repos
Sinon je sais quoi y faire, mais j'ai aussi construit une routine faisable à la maison avec des elastiques et un sac à dos rempli de livres
Ouai t'as pas tort, mais d'un autre côté je veux faire 2 A 1 B comme rythme, donc
Lun - footing
mar - A
mer - repos
jeu - B
ven - footing
sam - A
dim - repos
Clef un peu de tenu
@KJ-Anima a une tenue légère sur la photo effectivement
Promesse de Phoque. Je ne possède strictement rien, sauf un phoque 
Clef un peu de tenu
C’est pour les conseils
Aaaaaaaaya je me fais mog par un trap
En 2018 j'étais go muscu
Je faisais des tractions de zinzin, une fois mon père avait filmé mon dos tellement il était impressionné de ma shape
7 ans plus tard -->
Je faisais des tractions de zinzin, une fois mon père avait filmé mon dos tellement il était impressionné de ma shape
7 ans plus tard -->
Ceci l’op
J'ai un abonnement mais j'y vais pas, c'est la crise pendant 2-3 mois là financièrement
Sinon je sais quoi y faire, mais j'ai aussi construit une routine faisable à la maison avec des elastiques et un sac à dos rempli de livres
Ouai t'as pas tort, mais d'un autre côté je veux faire 2 A 1 B comme rythme, donc
Lun - footing
mar - A
mer - repos
jeu - B
ven - footing
sam - A
dim - repos
Sinon je sais quoi y faire, mais j'ai aussi construit une routine faisable à la maison avec des elastiques et un sac à dos rempli de livres
Ouai t'as pas tort, mais d'un autre côté je veux faire 2 A 1 B comme rythme, donc
Lun - footing
mar - A
mer - repos
jeu - B
ven - footing
sam - A
dim - repos
En 2018 j'étais go muscu
Je faisais des tractions de zinzin, une fois mon père avait filmé mon dos tellement il était impressionné de ma shape
7 ans plus tard -->
Je faisais des tractions de zinzin, une fois mon père avait filmé mon dos tellement il était impressionné de ma shape
7 ans plus tard -->
7 ans ? t'as quel age si ce n'est indiscret ?
Je me suis pas pesée depuis des mois, en fait j'ai perdu 3kg
Et pas les plus simples à perdre, sans faire de sport j'ai atteint mon poids d'avant les médocs et la prise de poids, quand je faisais du sport à fond en mangeant peu
Poids de forme quoi
Là je reprend le sport tranquillement, avec une nouvelle routine d'exercice, et en plus de ça je commence à réduire certain aliments pour faire un jeûne long avant l'hiver
J'ai pas fait d'effort physique mais j'ai parfaitement ajusté mon alimentation, donc finalement j'atteint mes objectifs
+ je me baise fort
Et pas les plus simples à perdre, sans faire de sport j'ai atteint mon poids d'avant les médocs et la prise de poids, quand je faisais du sport à fond en mangeant peu
Poids de forme quoi
Là je reprend le sport tranquillement, avec une nouvelle routine d'exercice, et en plus de ça je commence à réduire certain aliments pour faire un jeûne long avant l'hiver
J'ai pas fait d'effort physique mais j'ai parfaitement ajusté mon alimentation, donc finalement j'atteint mes objectifs
+ je me baise fort
Félicitation key
En 2018 j'étais go muscu
Je faisais des tractions de zinzin, une fois mon père avait filmé mon dos tellement il était impressionné de ma shape
7 ans plus tard -->
Je faisais des tractions de zinzin, une fois mon père avait filmé mon dos tellement il était impressionné de ma shape
7 ans plus tard -->
Tu me fais trop peur, je go muscu depuis quelques années je commence a avoir un bon physique, je fais 4 muscle up d’affilé, mais je crois que j’ai une part de
en moi que je peux pas assumer
Oui oui je conais, je fais ça la journée B normalement
Samedi juste un rappel et quelques étirements alors ?
Les abdos j'en fais tous les soirs et avant d'aller courir, je m'échauffe en faisant l'exo où t'es une araignée par terre (jsp le nom ahi)
Samedi juste un rappel et quelques étirements alors ?
Les abdos j'en fais tous les soirs et avant d'aller courir, je m'échauffe en faisant l'exo où t'es une araignée par terre (jsp le nom ahi)
7 ans ? t'as quel age si ce n'est indiscret ?
26
ahi, je te pensais plus jeune, je t'imaginais pas plus vielle que moi 
après ça va 26
après ça va 26