[PUTAIN DE MERDE] Je pensais avoir grossi

Je me suis pas pesée depuis des mois, en fait j'ai perdu 3kg

Et pas les plus simples à perdre, sans faire de sport j'ai atteint mon poids d'avant les médocs et la prise de poids, quand je faisais du sport à fond en mangeant peu

Poids de forme quoi

Là je reprend le sport tranquillement, avec une nouvelle routine d'exercice, et en plus de ça je commence à réduire certain aliments pour faire un jeûne long avant l'hiver :Corail-Teen:

J'ai pas fait d'effort physique mais j'ai parfaitement ajusté mon alimentation, donc finalement j'atteint mes objectifs


+ je me baise fort

Tu fais quoi comme sport ? Tu pèses combien?

Merciii

- Renforcement musculaire rapide le matin, gainage / vaccum stomach le soir

- 2 jours dans la semaine je vais courir

- 3 jours je fais des exos pour les fesses et cuisses

Je pèse 67kg pour 1m77

Avec le sport et le jeûne ce sera encore mieux

elle est ou la photo ?

choper kj-anima par ces hanches bien creuse et lui mettre sont paf dans le pétou

Certainement

J'ai mis ma routine au dessus, mais je ferai un topic pour détailler un de ces 4

Ceci l’op

Dernièrement j'avais la flemme, mais d'ici quelques semaines ça viendra

C'est pas le moment pour dire ça, je suis trop horny je vais exploser

Elle est au goulag la photo

Bien joué !

Jure

Clef un peu de tenu

Aaaaaaaaya je me fais mog par un trap

J'ai un abonnement mais j'y vais pas, c'est la crise pendant 2-3 mois là financièrement

Sinon je sais quoi y faire, mais j'ai aussi construit une routine faisable à la maison avec des elastiques et un sac à dos rempli de livres

Ouai t'as pas tort, mais d'un autre côté je veux faire 2 A 1 B comme rythme, donc

Lun - footing
mar - A
mer - repos
jeu - B
ven - footing
sam - A
dim - repos

Merci ~

C’est pour les conseils

En 2018 j'étais go muscu

Je faisais des tractions de zinzin, une fois mon père avait filmé mon dos tellement il était impressionné de ma shape

7 ans plus tard -->