6km de course a pied ce matin, + 100 tractions 200 pompes
Ça va ? Ça BOOSTE ?!
anciennement chti-0tout
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Plus de 120 pompes et 20km de marche en dépit du boulot pour aujourd'hui 
Pas de sport aujourd'hui je suis trop éclater de ma journée de travail
🧈 Boule de saindoux 🧈 https://onche.org/topic/9[...]rt-motivation-entre-rheys
30 minutes de footing ce soir
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Pointage ✅
Squat bulgare 3 x 6-8 @ 32 kg/main
Développé militaire 3 x 6-8 @ 50 kg
Curl barre 3 x 6-8 @ 40 kg
Kettlebell swing 3 x 8-10 @ 45 kg
1 min de repos entre les séries
L6 + V6 
Squat bulgare 3 x 6-8 @ 32 kg/main
Développé militaire 3 x 6-8 @ 50 kg
Curl barre 3 x 6-8 @ 40 kg
Kettlebell swing 3 x 8-10 @ 45 kg
1 min de repos entre les séries
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