D'où le concept de "prise de masse" qui est clairement de la merde: déjà parce qu'un surplus de 300kcal est suffisant pour construire du muscle, mais en plus car dans 80% des cas c'est mal calculé et tu finis juste par être gras
Une fois gras, tu es dégueulasse physiquement car on ne voit même plus la démarcation de tes muscles. Ainsi, tu dois faire une sèche; et qui dit sèche dit restriction calorique sévère et donc tu vas perdre en énergie et en muscle, le corps détestant l'effet yoyo
Il faut s'assurer de toujours rester dans la plage 10-14% de bodyfat pour un homme et puis c'est tout
Une fois gras, tu es dégueulasse physiquement car on ne voit même plus la démarcation de tes muscles. Ainsi, tu dois faire une sèche; et qui dit sèche dit restriction calorique sévère et donc tu vas perdre en énergie et en muscle, le corps détestant l'effet yoyo
Il faut s'assurer de toujours rester dans la plage 10-14% de bodyfat pour un homme et puis c'est tout
Le mec qui rage, le prend personnellement, nous raconte sa vie et ses soucis, tout ça en 30 secondes
C'est donc ça les mecs sous stéroides
C'est donc ça les mecs sous stéroides