Tuto pour vivre longtemps et en bonne santé (physique et mentale)

ok masturbin

puceau ?

Je suis d'accord avec tout sauf pour l'arrêt du porn et de la masturbation

Je pense au contraire qu'une bonne branlette ça fait du bien
En tant que furry, je conseille paradoxalement de se branler qu'en utilisant votre imagination (sur Chloé une meuf random ou Laura etc...)

Car si vous vous branlez tout le temps sur des scénario très peu probable, avec des meufs ultra sexy des boobs géant etc...(encore pire si c'est du hentai ou du furry car impossible IRL) après vous allez être en mode ""Putain, je peux me branler sur n'importe quel porn mais impossible de bander sur Carole de la compta "" et IRL vous banderez pas ou moins avec une meuf à côté de vous

Donc la masturbation oui mais que avec votre imagination ou du porn soft

Dans tout les cas OSEF, vive la branlette!



Autre chôse: je ne suis pas d'accord avec le jeune intermittent

Au contraire, envoyer max de calorie uniquement dans une tranche horaire fait que vos reins ne pourront pas gérer autant de calorie en même temps

Je préconise plutôt le fait au contraire d'absorber de petits calories plusieurs fois par jour pour laisser le temps à votre corps de filtrer tranquillement

Ça permet aussi d'éviter que votre corps ne décide de stocker votre gras dans les celulles adipeuses à défault de les digérer car débordé, le gras stocké pouvant aussi contenir des agents cancérigène

c'est pas en mangeant comme un écolo-vegan qu'on est en bonne santé

Je pense que c'est subjectif, d'expérience personnelle l'énergie sexuelle accumulée quand je me branle pas me rend plus heureux, plus sûr de moi À contrario quand je me branle tous les jours je me sens comme une merde insecure et je veux pas sortir de chez moi

Je pense également que ça joue un rôle sur la testo Après une semaine sans me branler j'ai un petit peu d'acné hormonale qui apparaît sur la machoire et j'ai une libido de fou malade, probable signe d'une montée de testo

C'est à chacun de se faire sa propre expérience et son propre avis, tout le mondre devrait essayer d'arrêter de se branler pendant 2 semaines / 1 mois pour voir les effets

Il faut pas arrêter complètement le sel

Sinon tu finis par avoir les yeux qui clignotent

Je dis pas d'être végan et d'arrêter de manger des protéines animales, je dis de limiter les protéines animales surtout si t'es pas culturiste

https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC4045293/

Et bien sûr que si qu'on est en bonne santé quand on mange des légumes et des fruits complets

La base :
- Arrêter la drogue (cigarette et alcool inclus)
- Arrêter le porno
- Arrêter la masturbation
- Arrêter le sel (maximum 700mg par JOUR!!!!)
- Arrêter le sucre
- Arrêter de manger des produits transformés (99% des produits de ton supermarché)
- Boire de l'eau (1,5L par jour minimum)
- Manger des fruits et des légumes complets
- Être exposé au soleil 30 minutes par jour
- Dormir profondément entre 7 et 8 heures par nuit d'une seule traite
- Se laver 1 fois par jour (au minimum 1 fois tous les 2 jours)
- Vivre dans un environnement propre et rangé

Complémentaire :
- Faire un jeûne intermittent 16:8 : manger uniquement dans une fenêtre de 8 heures (à 12h et à 19h par exemple)
- Suer (sport, sauna, hamam) pour réduire l'excès de sel
- Marcher (promenade, aller faire ses courses)
- Faire du sport (10-20 pompes par jour/dips/tractions/cardio/etc... un minimum)
- Limiter les protéines animales, 1 à 2 fois par semaine maximum
- Avoir des relations sociales dans la vraie vie;

Bonus :
- Limiter les écrans
- Limiter le forum
- Arrêter de lire/regarder les actualités (principalement politiques)
- Avoir un travail passionant et motivant
- Ne pas être stressé (changer de travail s'il le faut)
- Avoir des relations saines (quitter son/sa partenaire s'il le faut)
- Ne pas être dans le déni, ne pas mentir, être honnête

Voilà normalement en faisant tout ça y'a moyen de vivre jusqu'à plus de 100 ans en étant heureux et en bonne santé Peu importe la situation sociale ou financière

Le seul désavantage c'est que vous allez "outlive" vos connaissances qui vont mourir de diabètes, cancers, alzheimers etc à 80 ans s'ils arrivent à passer la barre des 55 ans sans tomber malade

Dites moi si j'ai oublié quelque chose

Intéressant que tu puisses sortir d'avantage de chez toi car tu te branles plus

Ah nan mais moi j'y arrive pas, si je me branle pas pendant 2 semaines, je bande tout le temps avec des contraction nocturne (ça contracte comme si j'allais éjaculer mais rien ne sort) et je me réveille comme ça

Et des fantasmes encore plus hardcore qu'à l'accoutumé s'empare de moi et envahisse mon esprit toute la journée, je peux pas être serein sans masturbation

Intéressant que tu puisses sortir d'avantage de chez toi car tu te branles plus

Ah nan mais moi j'y arrive pas, si je me branle pas pendant 2 semaines, je bande tout le temps avec des contraction nocturne (ça contracte comme si j'allais éjaculer mais rien ne sort) et je me réveille comme ça

Et des fantasmes encore plus hardcore qu'à l'accoutumé s'empare de moi et envahisse mon esprit toute la journée, je peux pas être serein sans masturbation

- Arrêter le sucre

Le sucre ajouté*

- Arrêter de manger des produits transformés (99% des produits de ton supermarché)

Des produits transformés industriels* Les fromages sont des produits transformés très très bons pour la santé.

- Boire de l'eau (1,5L par jour minimum)

Non, seulement si besoin.

- Manger des fruits et des légumes complets

Non la plupart des fruits et légumes sont des produits ogm bourrés de pesticides et d'eau, riches en sucre pour les fruits, avec de faibles taux de vitamines et d'électrolytes.

- Se laver 1 fois par jour (au minimum 1 fois tous les 2 jours)

Non si on ne sue pas, il n'y en a pas besoin, au risque d'abimer sa flore cutanée.

- Vivre dans un environnement propre et rangé

Ca dépend des personnes mais normalement oui, il faut être discipliné de manière générale.

- Limiter les protéines animales, 1 à 2 fois par semaine maximum

Au contraire, il faut les augmenter le plus possible.

- Dites moi si j'ai oublié quelque chose

Il faut prier, et se rapprocher de Dieu. Elever son esprit en somme.

>Sinon le sel s'accumule dans les cellules de la peau, provoque de la rétention d'eau ce qui provoque de l'hypertension, te fais perdre du calcium et affaibli tes os

Le corps sait gérer ça. Les personnes pour qui ça pose problème, ce sont les vieux, ceux qui sont sous dialyse, greffe de rein etc...

Tu es en train de dire que tu es addicte

Tu ne peux pas t'arrêter parce que tu es addicte

À un tel point que tu ressens des symptômes de sevrage (withdrawal)

Tu vois le problème ?

---

Arrêter la masturbation c'est très dur, c'est une addiction semblable à la cocaïne https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC4752897/

Moi aussi j'avais envie d'enculer tous les trous pendant 3 semaines quand j'ai arrêté de me branler

Mais crois moi ça fini par passer, quand tu t'es pas branlé pendant des mois t'en a plus rien à foutre, t'en ressens plus l'envie et tu trouves ça même stupide, tu te sens en paix et tu te sens Chad

Le plus important c'est d'arrêter toute forme de porno ou stimuli, que ce soit soft ou pas De trouver de quoi s'occuper et penser à autre chose dès qu'on a des pulsions, rediriger son énergie sexuelle vers quelque chose de plus constructif

J'ai arrêté des tas d'addiction (définitive depuis au moins 1 an sinon ça ne compte pas )

Mais au final je m'en fout d'être addict à la branlette je devrais plutôt arrêter les écrans (tellement dur que arrêter de fumer et je pense plus facile que d'arrêter les écrans sur le long terme)

Et puis kheys des études qui montre tout et son contraire y'en a des tas!

Comme cette étude populaire qui indique que le sucre est plus addictive que la cocaïne

Alors qu'une étude ne prouve rien, il faut que plusieurs études (meta analyse) indique la même chôse pour prouver la véracité de celle-ci (en n'oubliant pas qu'il ne faut pas que ça soit tout le temps le même labo qui montre ces études, soupçon de conflit d'intérêt)

Tiens par exemple, il existe un truc (jeséplulenom) ou des gens font des longues marche d'une semaine à 15 jours sans manger et juste en buvant de l'eau, thé ou café pour ""purifier leurs corps"" selon leurs dire car ça enlève les toxines du corps apporter par l'alimentation et éliminé via l'effort physique

Au final la majorité arrive sans problème à se passer de sucre pendant des jours et des jours

Chôse qu'un accro à la cocaïne peut réussir à faire mais c'est pas garantit

Puis bon se masturber réduit le risque de cancer de la prostate, ça prouve que c'est bien de le faire

source -> big pharma
sale golem

La base :
- Arrêter la drogue (cigarette et alcool inclus)
- Arrêter le porno
- Arrêter la masturbation
- Arrêter le sel (maximum 700mg par JOUR!!!!)
- Arrêter le sucre
- Arrêter de manger des produits transformés (99% des produits de ton supermarché)
- Boire de l'eau (1,5L par jour minimum)
- Manger des fruits et des légumes complets
- Être exposé au soleil 30 minutes par jour
- Dormir profondément entre 7 et 8 heures par nuit d'une seule traite
- Se laver 1 fois par jour (au minimum 1 fois tous les 2 jours)
- Vivre dans un environnement propre et rangé

Complémentaire :
- Faire un jeûne intermittent 16:8 : manger uniquement dans une fenêtre de 8 heures (à 12h et à 19h par exemple)
- Suer (sport, sauna, hamam) pour réduire l'excès de sel
- Marcher (promenade, aller faire ses courses)
- Faire du sport (10-20 pompes par jour/dips/tractions/cardio/etc... un minimum)
- Limiter les protéines animales, 1 à 2 fois par semaine maximum
- Avoir des relations sociales dans la vraie vie;

Bonus :
- Limiter les écrans
- Limiter le forum
- Arrêter de lire/regarder les actualités (principalement politiques)
- Avoir un travail passionant et motivant
- Ne pas être stressé (changer de travail s'il le faut)
- Avoir des relations saines (quitter son/sa partenaire s'il le faut)
- Ne pas être dans le déni, ne pas mentir, être honnête

Voilà normalement en faisant tout ça y'a moyen de vivre jusqu'à plus de 100 ans en étant heureux et en bonne santé Peu importe la situation sociale ou financière

Le seul désavantage c'est que vous allez "outlive" vos connaissances qui vont mourir de diabètes, cancers, alzheimers etc à 80 ans s'ils arrivent à passer la barre des 55 ans sans tomber malade

Dites moi si j'ai oublié quelque chose

Bah oui ton corps gère ça avec tes reins

Sauf qu'à force de bouffer trop de sel au cours de ta vie tu fais travailler beaucoup plus tes reins, ce qui augmente drastiquement tes chances d'insuffisance rénale et tu finis justement en dialyse et greffe de rein